保安市場有養生蔬菜專賣攤販

歐巴桑在保安市場發現有一攤子
專賣一些特殊的養生菜
以前歐巴桑自己做素食陽春麵所用的燙青菜
總喜歡找一些ㄧ般人較少見的菜

說句實在話
歐巴桑第一次到保安市場買菜時
發現這個傳統市場是兩層的建築物
有冷氣也有電梯
管理上也也很乾淨

歐巴桑就像劉姥姥逛大街似的走走逛逛
剛好讓我看到腰子菜跟巴曑菜(人曑菜)
走近看才發現原來這一攤所賣的菜有些真的是沒見過
此時好奇的歐巴桑會問老闆娘各種菜的煮法
然後買些回家享受一番


粉絲們如果想買些較養生的野菜可以到保安市場去找這家購買
購買時可以現場問老闆娘怎麼煮喔

老闆娘說他們自家的菜園叫青麗開心菜園
這裡的養生菜有淮山.
菊苣對青光眼、白內障、視力減退、弱視、夜盲症、眼底出血等等都有治療的功效哦！
紅鳳菜----有豐富的鐵質具造血作用，並含鉀可幫助體內的水分代謝，消除浮腫、降低血壓的功效。
茼蒿----具有開胃健脾、降壓補腦等功效，常食茼蒿，對咳嗽痰多、脾胃不和、習慣性便秘等均有療效。
山茼蒿----山茼蒿性寒、味甘，有解熱、涼血、利尿、通便等功效。
牡丹菜.地瓜葉.奶油白菜.人曑菜

養生蔬菜只有這一攤有

喝梅子醋的比例

我家二福晉好貼心寄來一瓶梅子醋說喝了對身體非常好。
當然我也上網查看到底要怎麼喝才對，以前是有喝過，但從來不去注意比例問題，就給他隨便沖‧！

要嘛沒味道，ㄚ不然就是太酸，所以才想說上網查看一下正確的比例問題跟功效！

是的！現在網路知識隨找隨到，但一切都當作參考存保養，粉絲們保養的東西可不能治病喔！身體不舒服還是要看醫生！

梅子醋飲用方法：
每天早晨起床後梅子醋30cc用溫或冷開水稀釋5-10倍。

點這裡看梅子醋製作影片

哇荔枝殼變黑了怎麼辦？

看完本文分享出去幫助不知道的人是一種美德

荔枝盛產期時
總會有朋友貼心地送來一大堆的荔枝
歐巴桑會把荔枝殼剝掉放在冰箱冷凍庫當荔枝冰

如果想連殼保存的話可以把枝用剪刀剪掉
逐顆剪下(留一點小蒂頭)
儘量不要傷及外殼
然後用一小湯匙鹽巴和水混合後
將荔枝浸入鹽水後撈起
隨即放進塑膠袋中
置於冰箱底層.
一星期內
荔枝仍可保持原來的色澤

逐顆剪下(留一點小蒂頭)

剝殼放冷凍庫時要平放

吃飯時配手機對嗎

為什麼不要讓小朋友在吃飯時配手機呢？（不是只有吃飯啦！平時也不該常接觸。）
第一，當然是容易傷害眼睛，造成近視，這是無庸致疑的。
第二，吃飯是大家能坐下來，交流情感的時光；結果放小孩沉迷在影音世界，自己則忙著看一堆有點熟又不太熟的朋友的留言，這種「親疏不分」的作為，還蠻難以理解的。
（這又讓我想起了這則新聞：一上菜就狂拍照　法國米其林大廚怒批：拍食物很無禮）
第三，是日本的和尚作家小池龍之介所寫的，他以佛學的角度來解釋，人會貪求刺激的聲音、刺激的影像（例如音樂、影片、動畫、電玩等等），當眼、耳都習慣這類強烈的感觀之後，就無法專注於無趣、平凡的事物了。

講白一點，當你習慣聆聽強烈的音樂，自然界輕柔的聲音，例如風聲、葉子聲，就會讓你覺得無趣；當你沈迷於電視、電玩等，就無法去專注欣賞細微緩慢的風景，無法觀察人臉上一個小肌肉牽動的表情變化，因為這些平凡、薄弱的改變，再也無法引起你的興趣，你也更無法專注在某一個事物上。

所以，我堅持不讓小朋友在餐桌上玩手機、玩iPad，當然，離開餐桌也不行。
可是，人就是這樣，你越制止，他就偏要。
那麼要如何讓小朋友自己不沈迷於其中呢？
我們家有4台電腦、2台平板、2支智慧型手機，我們的工作都和電腦相關，那要怎麼讓小朋友不沈迷呢？其實好簡單，就是給他比手機、iPad更好玩的！
 用餐時，等待的空檔是最難熬的，小朋友只要一無聊，就會開始「毛毛蟲上身」。
這時候，我們的遊戲就開始了！

不需要工具的遊戲：
這最簡單了，天馬行空隨便玩。
第一招 我們最常玩的是「益智遊戲」，例如，說出十種住在海底的動物、十種車子、十種紅色的東西、十種沒有腳的動物.....隨便啦，大人隨便想一題，就可以輕鬆打發小孩十分鐘...！

第二招 復古風遊戲：就想想你小時候都玩些什麼.....例如，黑白猜、王子下山點兵、井字遊戲、各種猜拳遊戲、猜猜看哪一隻、打手遊戲....人越多越好玩。但要小心，別玩得太High，免得遭到別人白眼哦~。

第三招 輪流比賽：一個謎題，每個人輪流說答案。例如，說說看車子有哪些東西，大家輪流說，講不出來的人就淘汰。（當然，爸媽要適時地放水，不然小朋友很快就不玩了）

第四招 數數看、找找看：數數看，對面房子有幾個窗戶？找找看哪裡有HONDA的車？看誰先發現四周哪裡有三角形...。這遊戲，還能訓練小朋友觀察環境的敏銳力！

如果，這些遊戲你們家小朋友都覺得很無聊的話，只有兩個原因：
一，你太低估他的年紀，遊戲難度太低了。
二，小朋友的感觀欲望已經被寵壞了。

 吃飯空檔的文藝活動：
閱讀、寫字也是很好打發時間的。

第五招 看報紙：
與其讓小朋友看影片，不如幫他帶本書，趁機培養閱讀的興趣。
我不喜歡幫孩子帶書出門，因為繪本都好大一本，扛這麼大一本出門，實在很不方便。這時候，報紙就是很好應用的工具。

我們習慣早餐時看看報紙，孩子也會跟著看，看到有趣的新聞，順便大家一起「討論」一下。
如果，沒人理他，他也能自己看看最愛的火車照片，或是拿有興趣的畫面要我們講給他聽。

第六招 幫他準備一本筆記本：
有一天，我們去外面用早餐，隔壁桌的兩個小女孩用完餐之後，安靜地在自己的粉紅小筆記本上畫畫、貼貼紙、蓋印章。
我就覺得，這真是個好主意！
於是，我也帶孩子到文具店，讓他自己挑本方便攜帶的小筆記本。

有時，孩子會拿起他的筆記本，在上頭寫些他自己也看不懂的字。
有時，媽媽會幫他畫上小火車；爸爸也會在上頭畫些東西，回答孩子的眾多「為什麼」。
這樣的筆記本，留到將來長大，對他來說也會是個很棒的回憶。

適合餐桌的桌遊：
帶上小朋友的玩具吧！

第七招 只要是體積小的玩具，應該都適合在餐桌上遊戲吧！
只不過得先約法三章，上菜後就得把玩具收起來，吃飽後才能再玩。
（智慧型手機盛行之後，似乎比較少看到小朋友在餐廳的餐桌上玩玩具了~，還是視網膜效應呢）。

有趣的動腦遊戲，小發可以安靜地一個人遊戲，也可以全家一起輪流闖關，比比誰的腦筋最靈光。看別人玩，總會忍不住手癢，「我來啦，我來啦！」每個人都會這麼說，「這麼簡單也破不了，還是我來吧！」...可是最後如果沒有解題成功，就會成為大家取笑揶揄的對象。

益智性遊戲的書很適合孩子在家玩
有了這些小玩意兒，孩子在吃飯的空檔不吵鬧，同一關他能一玩再玩，也不會容易傷害眼睛，不會讓小朋友過度沉迷，還有鍛鍊腦力的附加價值。

為什麼總要讓小朋友玩手機裡的遊戲，而不玩實體的玩具呢？為什麼要看影片，不看繪本或故事書呢？

我想，是爸媽想換得片刻寧靜，能有一點喘息的空間吧。
不過，為了想要安靜，讓手機來幫我們帶小孩，其實是飲鴆止渴，反而會讓小朋友更無法自己靜下心來（得仰賴外來的吸引力），更沈迷在聲光刺激當中。

只要爸媽多一點堅持，剛開始時多辛苦一點點，就能讓小朋友不沈迷在3C產品中，也能多一點時間及專注，去關心身旁的人。

如果不能看手機或平板，你都怎麼對付家裡的小屁孩呢？

本文載自
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做一個有氣質的美女

教您２０件如何提升女性氣質---歡迎分享

1--面見外人前，養成照照小鏡子的習慣，檢查一下面貌的基本狀況。
你至少要習慣使用冷暖色兩隻以上顏色的口紅，膚色不夠好的女性一定要用粉底調整一下面色。

2--每日洗澡，每天更換內衣，社交場合，每日更換外衣，無體臭、口臭等身體異味。

3--一至兩天必須洗髮。中短髮女性每月至少修理一次。去重要場合務必先要打理你的髮型，讓頭髮整潔並富有光澤。

4--著裝整潔、得體、色彩協調，有時尚感，懂得什麼樣的場合穿什麼款式的服飾，懂得服飾與身份、個性、氣質、教養的基本關係。

5--學會面帶微笑，能夠控制自己悅目的表情，時時提醒自己保持最宜人的笑容和表情。

6--體態端莊、優雅、得體。具有訓練有素的站、坐、行等正確和健康的身體姿態。

7--學會控制說話時的語音、語調和語速，聲音清晰、悅耳、自然、友善。

8--能夠控制體形，每一餐不能有飽的感覺，特別要控制甜膩、油炸、高脂肪、高熱量食物，能幾乎或完全戒掉這類食品最好。

9--每天至少吃１～２個水果、１～２斤新鮮蔬菜、一斤牛奶、兩支酸奶、一個雞蛋、一些豆製品，此外還應選用高品質的保健品，如：複合維生素等。

10--每月至少花兩個小時以上的時間做兩次美容，可選擇去美容院，也可自行學習較為專業的美容方式，如：徹底清潔皮膚、按摩、面膜等等。堅持做美容，受益的不僅是皮膚，你的心靈還會得到長久的滋養。

11-每周至少堅持２～３次的體育煅煉，天天運動最好。交替選擇網球、游泳、健身，這些有情趣但受場地限制的運動；步行、跑步、體操、爬樓梯，相對枯燥但是時時能做的運動。

12--每月最少逛２～３次商場，逛高於你消費能力的商場，提高審美興致，激活你的感受和心境；還要逛適合你消費的商場，有節律地更新你的服裝和飾品。

13--每月至少翻閱３～５本時尚、美容類雜誌或報紙，即便工作繁忙或者沒有興趣，也要強令自己時常翻閱，如：報攤、書亭、酒吧、茶樓等處隨手閱讀，堅持感染時尚氣息，讓自己不會變得枯萎和朽氣。

14--每月至少閱讀一本有關女性生活、美容、服飾、化妝、健康、養身等方面的書籍，每個月都能得到一些新的知識，並嘗試著運用和與朋友分享。

15--每年至少 ​​閱讀３～５本人文書籍，不斷充實自己的見識和情趣。

16--懂得基本的禮貌禮儀常規，尊重他人，待人真誠，得到別人幫助時能習慣性地說“謝謝”，打擾和影響他人時，習慣性地說聲“對不起”。

17--關愛家人，擁有良好的家庭關係，能夠記住家人的生日等紀念日，能與家人分擔困難，分享快樂。

18--善待友情，能夠擁有１０個每月主動聯繫和交往的親密朋友，１０個經常主動聯繫和交往的好朋友，１０個主動時常聯繫交往的朋友。

19--善良並富有愛心和感激之心，善待和理解他人，保持平和心境，與人相處以付出多於獲取為樂。

20--具有一項以上較強的專業知識或技能，並能不斷提升專業素養，成為社會和周圍人士需要的人。

本文翻自<a href="http://jingyan.baidu.com/article/3065b3b6c9fcf9becff8a413.html" title

運動瘦身

動作一



動作二



動作三



動作四



動作五



動作六



動作七



動作八




將這8個動作依次練20秒然後休息10秒繼續下一個動作，這樣就是一輪，一共是(20s+10s)*8=4分鐘。這種訓練方式叫做Tabata，是由日本東京體訓大學的Izumi Tabata博士所創造的，也是當今最流行的HIIT的一種形式。

這樣堅持三個月人魚線就真的不再是夢啦，期待大家三個月後的成果！


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如何設定Line睡覺時間別煩我

相信還是有很多人不大會用智慧型手機尤其是LINE

所以如果您是高手就不要笑手機白癡.........................
好好的教我們！
我們學會了您也方便多了不是嗎？

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使用智慧型手機的大家，一般來說很少會有人在睡覺時關機，不過在睡覺時，又擔心會被Line不預期的訊息通知給吵醒，該怎麼辦呢？這時候試一試開啟Line內建的「暫停」功能，就能夠在睡眠時間之內，暫時關閉Line的訊息通知，真的非常方便呢！

Step1

在Line的主頁面中，選擇上方分頁功能的「其他」。

Step2

在「其他」頁面中，選擇「設定」的功能。

Step3

在「設定」功能中，選擇「提醒」的選項。

Step4

在「提醒」的功能中，選擇「暫停」這個選項。

Step5

這時候會彈出一個功能選單，我們可以選擇「暫停1小時」，或是「暫停至早上8點」這兩個選項其中之一，主要依照你的使用情境來選擇。如果是短時間的會議或是需要專心工作，建議可以選擇「暫停1小時」；若是夜晚睡眠不想被打擾，則可選擇「暫停至早上8點」。

Step6

設定完成後，「提醒」的功能頁面的「暫停」會顯示出對應的設定，在暫停的設定到期時，選項就會恢復預設的狀態。

資料來源http://www.techbang.com/posts/14070-line-10-key-skills-must-be?page