產後多久可以開始瘦身？
李思儀院長認為，其實因人而異，站在中醫師的觀點，媽咪們起碼要先把月子做好！
許多人因為急於一時瘦身，卻失去原先的美麗，或減了一時體重，卻又快速胖回來。
還有不少媽咪產後急著運動，在身體尚未完全復原前就激烈活動，最後導致子宮下垂，影響體態且出現頻尿…等問題，這麼一來可就得不償失了。
此外，在月子期間要做好氣血的調理，避免氣虛、血虛，或氣血兩虛，以免失去健康的底子，影響乳汁的分泌和日後經期的順暢，甚至引起荷爾蒙失調，少了快樂的fu，成了憂鬱或面黃、髮量稀疏的媽咪，這時想再找回當初的美麗，就得花好幾倍的精力和時間，所以一定要先把月子做好，幫助自己恢復昔日的丰采。
不過，劉怡里營養師提醒媽咪，現代人要有這樣的觀念：「坐月子是休息，飲食還是要適量而不過量。」
因為過去的婦女只有在生產完才有機會充分吃到高營養價值的食物，所以會在月子期間密集地多吃些大魚大肉，而生活在富足現代社會的媽咪，反而要小心過量的問題，倘若吃下肚的營養遠遠超過消耗的熱量，多出來的養分可是全都會變成身上甩不掉的游泳圈喔
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