2015年12月26日 星期六

您知道茶壺背後的世界嗎?

撰文/黃子珊(經典雜誌撰述)
攝影/黃世澤(經典雜誌攝影)



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一杯茶的代價 茶壺背後的世界





尋常的早晨,你隨手拎起一只立頓茶包放進杯子,注入沸水。沉睡多時的茶葉乍然驚醒,緩­緩地舒展自己。不用三秒,茶香四溢。每天,許多嗜茶的台灣人就在泡茶、喝茶的周而復始­中,開始全新的一天。

同一時間,印尼爪哇島一個茶園內,波恩摘下一片翠綠的茶葉。天空剛剛亮起來,茶樹上,­昨夜冒出來的新芽,抖落了第一顆露珠。波恩穿梭於茶樹之間的狹窄甬道,匆忙間踩過泥地­上一株剛綻放好的野菊。這是個好天氣,她無暇欣賞眼前的風景。早上七點至中午十二點是­最忙碌的時刻。這時採摘的茶葉新鮮嫩綠,可賣上好價錢。等正午的太陽一曬,茶葉便不值­錢了。

在台灣喝茶的你與在印尼採茶的波恩並不認識。聯結你們的,是那只小小的茶包。

其實,盛產紅茶的印尼,與肯亞、印度三地,同為聯合利華(Unilever)旗下茶飲­品牌立頓的三大茶葉採買地。立頓自關閉澳洲和越南工廠後,即把重心轉移印尼,在此設立­了全球最大的立頓廠。從這裡,立頓茶再銷到世界各地。

茶,是繼水之後,人類最主要的飲料。二○一○年,全球喝掉了三百八十萬噸的茶葉。千百­年來,茶的意義已遠遠超過一杯飲料。忙碌的早晨,泡一壺熱茶,喚醒思緒;身心疲憊之時­,聞一聞茗香,舒緩疲勞。茶,是深奧的學問、源遠的文化、養生的用藥,也是表達善意友­好的社交飲品。

慶幸的是,我們輕易就喝得到一杯熱茶。大多數時候,茶的價格非常大眾化。大賣場上,一­個茶包不到一元;台灣到處是提供免費紅茶的餐廳;土耳其不少商店亦有備茶,踏進店內,­店家總會先奉上一杯紅茶。

有沒有想過,如此廉價的享受背後,到底如何牽動著全球萬千茶工茶農的命運?從遙遠的茶­園到我們的茶杯,茶葉究竟經過怎麼樣的奇異旅程?為了一杯茶的神祕身世,我們來到印尼­。

戳破採茶女的浪漫假象

誠如當地人所言,土地廣袤、資源豐饒的印尼,是阿拉應許穆斯林子民的居住地。尤其西爪­哇的火山灰土質,加上高原緯度、熱帶雨林氣候,使這片美麗又危險的土地,成為印尼最大­茶區,占全國種植總面積七成。

為了趕上農忙時刻,早在凌晨五點,我們已摸黑穿過萬隆(Bandung)沒有路燈的街­區。經過無數熟睡的村落、看過錯落有致的農田、躲過迎面而來的馬車,才抵達萬隆南部的­產茶重鎮茲威德(Ciwidey)。

面對突然闖進茶園的不速之客,波恩百忙中抽空告訴我,每天五小時的勞動,「可賺一到兩­萬印尼盾。」不到新台幣七十元的日薪,得扣除買茶簍和工作服成本。波恩指指身上的全副­武裝——長衣長褲、外加兩層塑膠圍裙、斗笠、靴子、手套:「即使層層保護,還是常被樹­枝雜草扎傷。」世人對採茶姑娘的浪漫想像,竟如此不堪一擊,「最怕遇到蛇,之前就有同­伴被蛇咬傷。」沒有健保卡的茶工,通常只能自己回家敷草藥。

波恩身後的茶簍愈來愈沉。她或許未有知覺身後重擔可能引發背部問題;長期曝露於惡劣氣­候和農藥,也可能使她染上呼吸道疾病或傳染病。此刻波恩關心的是:「結束這裡的工作後­,我得趕回家種青瓜和花生。」在海拔一千三百公尺的茲威德,茶工上午採茶,下午得兼種­菜,才能勉強維持生活。

茲威德並非特例。根據荷蘭的國際企業研究中心(簡稱SOMO)報告,許多茶工日薪僅一­美元左右。攤開茶葉地圖,八大產茶國依序是中國、印度、肯亞、斯里蘭卡、土耳其、越南­、伊朗和印尼。茶在世界各地的流動和普及,正是由工資微薄的茶工,用飽經風霜的手掌支­撐起來的。


2015年12月24日 星期四

2015年台灣最特殊的聖誕快閃--歌仔戲唱聖誕歌


發佈日期:2015年12月22日
櫃買中心為支持文化創意活動,與桃園國際機場股份有限公司及台北藝術家文教推廣基金會­於104年12月19日在桃園機場第二航廈共同舉辦「當聖誕老人碰到歌仔戲的創意快閃­活動」。


這次快閃活動演出是以文化大學音樂系合唱團、華岡藝術學校及明華園歌仔戲團暨櫃買中心­同仁為主軸,將傳統的歌仔戲調與西洋聖誕節耳熟能詳的歌曲相互融合,來突顯櫃買中心支­持本土文創暨展現創新與活力。

另外,同時邀請上櫃公司擔任愛心大使,扮演聖誕老人與櫃­買中心共同捐贈救護車及巡迴醫療車等橋段,象徵上櫃家族公司與櫃買中心在聖誕節的溫馨­時刻,散播歡樂散播愛。

2015年12月13日 星期日

立刻解除.頸椎.胸椎.腰椎.疼痛的穴位

     

王鴻謨,首都醫科大學教授,主任醫師,博士生導師。中國中西醫結合學會診斷專業委員會­主任,國際生物醫學特徵辨識學會副主席,《中華臨床醫藥雜誌》副總編,中國國家自然科­學基金委員會評審專家,中國老年保健學會養生專家。

從事中醫教學、醫療、科研等工作40多年,擅長望色切脈診病,針藥並用治愈疑難重病。­先後主持國家自然科學基金項目、國家科技部重大科技攻​​關項目、中華醫學會-歐萊雅­中國人健康皮膚研究項目等研究課題。

發表學術論文一百餘篇,出版學術著作二十多部,主­編出版大學教材三部,研製發明診斷儀器三種,獲得科研成果多項。專著《中華經絡學》榮­獲國家新聞出版總署“三個一百”原創圖書獎,《察顏觀色》榮獲中華人民共和國建國六十­週年優秀科普圖書獎。

重視中醫傳統理論的整理髮揚和現代化研究。具有嚴肅治學、嚴格繼承、嚴謹創新、言必有­據的學術風格。

首倡“中醫五大發明”,在創建色診學、脈診客觀化、發揮藏象理論、還原­構建經絡系統、完善中醫辨證體系、體表與內臟多層次對應相關等方面多有建樹,對中醫學­一系列重大疑難問題具有獨到見解,研究成果為中外學術界廣泛關注。先後應邀在二十多家­中央和地方電視台等媒體網站,以及全國各地進行養生專題演講,受到熱烈歡迎。





安麗的提醒
每個人的身體狀況都不一樣
好的資訊只是提供參考
有病還是找醫生看較好

2015年12月7日 星期一

簡單易學--清洗羽絨衣的小撇步



冬天少不了一件羽絨衣保暖,但要怎麼洗,恐怕都覺得很麻煩,送乾洗的話,動輒一件也要­200、300元,其實洗衣達人說,羽絨衣在家水洗就可以,乾洗反而不好,只要在丟洗­衣機前,用洗碗精加水晶肥皂,敷在最容易髒的袖口、領口,就能去掉9成髒汙。



2015年12月6日 星期日

原來圍巾有那麼多的功效









圍巾市面上有千萬種.秋夏秋冬都有。
有時用來裝飾.有時用來保暖。
卻很少人知道原來他有很棒的功效:

功效一:預防感冒,告別大蔥大蒜!

你還在吃大蔥大蒜預防感冒嗎,其實一條圍巾就能解決,在中醫上,頸部是冬季最容易進風寒的地方,如果您能很好的保護著您的頸部,比吃大蔥大蒜更有效果。

還有很多人疑問為什麼我大夏天會感冒,而且很久不好呢?
答:其實大多數是空調的問題,室內溫度低,室外溫度很高,一高一低導致你抵抗力下降,一條圍巾可以幫您預防空調病。
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功效二:脖子露的少,頸椎病不擾

中醫認為,風、寒、暑、濕、燥、火,是致病六因素,其中風寒之邪居前兩位。
頸部是人體的「要塞」,頸部充滿血管,還有很多重要的穴位,比如頸椎上有大椎穴、風池穴,還有延伸到肩部的肩井穴。
因此,冬天是頸椎病高發的季節,所以一條圍巾可以為您擋住風寒,遠離疾病。

功效三:圍巾圍的好,腰背不煩惱

在冬季,如果不穿高領衣服,稍有點寒風鑽進脖子裡,全身都會打冷戰。
因此, 頸部最怕凍。尤其現代人都長時間用電腦,容易造成頸部肌肉僵硬,如果加上冬季風寒襲擊,背部就會受涼,肌肉容易痙攣、疼痛,這種疼痛會放射到肩上區、肩胛區疼 痛。
長期反覆受涼,小則患感冒,大則易患風濕病等。

功效四:冬日暖一些,清醒一整天
圍巾有促進血液循環,緩解疲勞的功能,不論在寒冷的冬季或者夏天涼意的室內,圍巾都是您最好的搭配。

以上資料分享自2015/12/07https://www.facebook.com/profile.php?id=1740265301&fref=ts


2015年11月30日 星期一

嬰兒照顧問題的解答


安麗的理念:好的文章一定要跟好朋友分享
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本文是

馬偕醫院小兒科資深主治醫師 何啟生 
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1-要不要將寶寶的手腳包起來?
中國人習慣將寶寶包得密密實實的,認為這樣寶寶較有安全感,而且也不會因為身體反射動作而受到驚嚇,可是西方的父母卻喜歡讓寶寶手腳自由活動,以便促進其身體感覺發展,究竟寶寶的手腳該不該包起來呢?

正解
新生兒還不能完全控制自己的手腳,往往會因為身體痙攣或一些突發的聲音,而產生驚嚇反射動作,並且容易從睡夢中驚醒。包裹他的手腳,可以讓他重溫母體中的安全感,慢慢適應外界的環境,同時也能幫助嬰兒保持體溫,因此,醫師建議,滿月以前的寶寶在睡覺的時候,最好將其手腳包起來,等到滿兩個月以後,寶寶開始想探索外界,也比較不容易受驚了,就可以脫離襁褓。


2-寶寶要穿多少才不會著涼?
阿媽們有句諺語:「嬰兒沒有六月天」,也就是說嬰兒怕冷、不怕熱。因此,為了避免寶寶著涼感冒,爸爸媽媽拼命給孩子加衣服,全身裹得像個小粽子,可是反觀歐美日等國家,即使大冷天,寶寶也穿的不多,這使得新世代的父母產生「寶寶該穿多少才不會著涼」的困擾。

正解
嬰兒的新陳代謝比成人快,所以也比較怕熱,冬天時固然應該穿的保暖一點,但是天氣熱的時候,穿太多反而會令寶寶不舒服,加上他的體溫很容易受外界的影響,所以在給他穿衣時,必須更注意環境的冷暖變化。一般而言,大人覺得冷,必須穿多時,就給寶寶多穿一件;大人覺得熱,必須少穿時,就幫寶寶多脫掉一件,而夜晚則比白天多穿一件。


3-寶寶哭的時候,該不該抱他?
新手父母最怕聽到寶寶哭,一來是捨不得,二來是怕吵到鄰人,於是寶寶一哭,就趕緊抱他起來,可是幾次之後,聰明的寶寶立刻發現,「哭」是吸引大人來抱他的最有效方法,而變成一種習慣,這可累壞了沒有經驗的父母,在抱與不抱之間,左右為難,萬一家中的阿公、阿媽再插手干涉,問題就更複雜了。

正解
哭,是人與生俱來的本能反應,嬰兒哭的原因有很多,包括︰尿片濕了、肚子餓了、想睡覺了或是生病了……,家長應該先檢查一下,如果這些因素都排除了,寶寶還是哭個不停,就表示他可能缺乏安全感或是想要引起大人的注意,這時候就應該先和他說說話,安撫他的情緒,如果還是無效,才把他抱起來,萬一媽媽們太忙,不能馬上抱他,讓他哭一會兒,也是可以的。


4-可不可以搖晃寶寶? 
很多人都有經驗,寶寶吵鬧的時候,只要搖一搖他,就可以獲得暫時的寧靜,有些寶寶甚至必須靠大人搖晃才能入睡,然而也有人認為大力搖晃寶寶,會對腦部造成傷害,搖晃寶寶真的有這樣的危險性嗎?該怎麼搖,才正確呢?

正解
嬰兒喜歡被搖晃,但是卻可能因為用力過猛,而表現出不安、嗜睡、流口水、四肢無力、抽筋、痙攣、嘔吐、呼吸加速、體溫下降(心跳過慢)等症狀,嚴重時,甚至會昏迷、死亡,這便是所謂的嬰兒搖晃症候群,主要是因為嬰兒的頭部較重(佔了身體總重量的25%),而且腦部的水含量較多、髓鞘發育不成熟,加上他的頸部支撐力不夠,被搖晃時,腦部容易受到壓迫與扭曲,因此,醫師呼籲,家長要搖晃寶寶時,只能輕輕地前後、左右晃,不可旋轉、上下晃動,或突然改變方向;另外,類似搖晃的動作也會導致同樣的危險(反覆將寶寶拋到空中、將寶寶架在肩背上搖動、將寶寶放在大人腿上晃動、抱著寶寶旋轉等),也應盡量避免。


5-寶寶的睡眠時間多久為正常? 
剛有寶寶的父母幾乎都會加入熊貓族行列(眼眶掛著黑輪),因為寶寶好像睡沒有多久就會醒來,或是白天猛睡覺、晚上精神百倍,爸爸媽媽們的生活作息也就因此而大亂,疲憊又充滿疑惑的家長不禁要問︰寶寶的睡眠時間多長才算正常?怎麼做才可以讓寶寶配合大人的作息,日出而作、日入而息呢?

正解
剛出生的小寶寶一天要睡將近20個小時,1~3個月大的寶寶則睡15~15.5個小時……隨著年紀的增加,寶寶所需的睡眠時間會愈來愈短,不過由於較小寶寶的睡眠覺醒循環較短,所以,夜間醒來的次數便會增多,同時,胎兒在母體中,沒有白天、晚上的差別,出生後無法適應大人「白天活動、晚上睡覺」的方式,就會有「日夜顛倒」的情形。改善的方法是白天不要讓寶寶睡太多(尤其是黃昏過後),盡量逗他玩,給他適當的運動,喝奶時間到了,即使他還在睡,也要把他叫醒,等到快睡覺前,再幫寶寶洗個溫水澡,就比較容易讓他乖乖入睡了。


6-應該讓寶寶養成獨睡習慣嗎? 
這也是東西方育兒觀念的分歧點,歐美國家的父母希望孩子能夠儘早培養獨立性,因此寶寶從一出生起,就有自己專屬的嬰兒房,與父母分房而睡;但是東方寶寶卻多半與照顧者同一個房間,有些甚至睡在父母的床上,方便爸爸媽媽們照顧,究竟哪一種方式才最適合小嬰兒呢?

正解
寶寶從小單獨睡,可以培養獨立性,同時也不會受到大人活動的干擾,但是在照顧上,則較為不便,如果孩子有發燒、生病等特殊因素的話,同房而睡,寶寶較有安全感(可以聽到爸爸媽媽的聲音),家長也能就近照顧,因此,醫師建議1歲以下的幼兒最好與父母同房不同床,一方面可以省去家長兩地奔跑,另一方面也可以提供即時的照顧。

分享自http://www.dadupo.com.tw/new/8.htm




 

2015年11月26日 星期四

讓孩子睡飽、睡好有妙方










讓孩子睡飽、睡好有妙方

  
吃、睡幾乎是小嬰兒生活的全部,除了吃飽吃好之外,睡飽睡好更是重要,但小嬰兒常常還不會說話表達,其睡眠問題卻弄得父母們難以安眠,其實仍是有理可循的,只要詳細尋查,就可很容易找到原因,有效解決。

睡眠對一般人來說,是最稀鬆平常的事情,但是對於新添寶寶的現代父母而言,有時卻是夢魘一場,孩子睡不好,父母也會跟著變貓熊,如果白天還得上班,那更是「一場遊戲一場夢」了。
  
和睡眠有關的問題很多,小孩子也不例外,如:怕黑、半夜醒來、不易入睡、夜尿、夢遊症等,都是常見的問題。即使是正常的小孩,也常偶而發生睡眠問題,因此不足為奇。倒是人為性或生理上的原因,如:錯誤的訓練(常在床上處罰小孩)、孩子有腦部傷害或精神病等造成的睡眠障礙,就需要注意及預防。
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1.睡多久才正常?

  
小孩子要睡多久才夠?這恐怕沒有一致的答案,因為每個孩子的睡眠時間都不盡相同,有的嬰兒一天睡到晚,有的很奇怪,只要睡一點點就夠了。平均而言,至三個月大的孩子一天總睡眠時間約15-16小時,是十足的「吃飽睡、睡飽吃」,除了吃奶就是睡覺;當嬰兒漸漸長大,睡眠時間少,滿一歲時約只需睡眠13.5小時,二歲時13小時,三歲時12小時,五歲時10-12小時,學齡兒童10小時,青春期則佔8-9小時,這些都包括一次或二次的午後小睡。

  
值得注意的是,有些小孩的睡眠時間比一般平均時數多,甚至午覺一睡可以睡上4小時,一直到四、五歲時仍然如此;有些小孩則似乎活力四射,晚上可以耗到2、3點才睡,弄得父母精疲力竭才肯罷休,這些情形端賴個別差異,只要沒有影響睡眠的潛在問題,根本上不能說是哪兒出了毛病。所以,不要在意孩子睡的多或少,弄清楚孩子的睡眠特質、規律才重要。
 

2.孩子為什麼睡不好?

有些父母會抱怨孩子睡不好,或是說睡不安穩,這個問題涉及層面較廣。一般而言,嬰兒時期如果睡眠不好,如:半夜醒來、不易入睡、夜哭等,不管是時常或偶而如此,都要認真地去找原因,想想是不是尿布濕了?餓了?腹絞痛?或是生病了等等問題,還是棉被太厚、衣服太多、太緊引起不適而睡不好?

  
例如:平時早已習慣在某個時間把嬰兒置於嬰兒床上睡覺(有助於養成嬰兒固定的睡眠週期),一旦那天突然改放於臥床上,或是時間改變,孩子便容易產生恐懼、睡不安穩的情形。
  
等到一、二歲之後,睡不好則要考慮到是不是做惡夢?太興?恐懼(如怕黑)?父母不在身旁?尿床等等有關心理層面的原因,找出原因才能徹底解決孩子睡不好的問題。曾有學者指出,大部份嬰兒睡不好的問題,是出自於父母不當的期待、處置或限制,生理上的問題反而比較少,可見問題的解決關鍵在於照顧的人,而不是孩子出了什麼毛病。
 

3.是不是「嬰兒腹疝痛」?

  
不少小嬰兒從出生二、三週到滿三個月,每到下午或晚上,就經常無緣無故哭鬧,怎麼哄也沒用,常常把父母親嚇得抱著孩子往急診室跑。這種情形多半是一種稱為「嬰兒腹疝痛」的疾病所致,原因可能是小嬰兒的神經系統和消化系統尚未成熟之故。找不出理由的大聲啼哭,是這個毛病的特色。還好,這種病在孩子滿三個月之後就自然消失,而且只是一種暫時性的疼痛,並非什麼嚴重的徵象,更不至於引起什麼後遺症,不必擔心。

  
所以,若遇到嬰兒突然放聲大哭時,先不要急著往醫院跑。仔細想想看孩子是不是餓了?尿濕了?不舒服了?遇是疲倦?無聊?寂寞?如果都不是時,就可能是腹疝痛了。

  
此外,可以試試一些感性的方法,例如:把小寶寶抱起來,靠在我們的肩上稍微搖一下,或抱著散步幾圈;也不妨播放些旋律明顯、有節奏的音樂,或讓他吸安撫奶嘴,效果相當不錯,值得嘗試。若試過各種辦法再不行,就要帶給醫師檢查看看。至於對付嬰兒腹疝痛,可考慮使用胃腸抗痙攣的藥。
 

4.小兒夜間盜汗

流汗既可排泄廢物、濕潤皮膚,又可調節體溫,是人體自然、正常的生理機能,更是健康的表現。流汗跟呼吸一樣,一天二十四小時都在不斷進行,白天時,孩子四處走動,且週遭空氣流通,汗液蒸發快而不自覺;到了晚上睡覺時,因為躺著不動,而小兒的皮膚散熱快,容易多汗,所以常常會發現他們睡得滿頭大汗、汗流浹背、甚至連衣服、床單都濕透了。
  
這種情形正透露一種訊息,不是孩子的身體虛弱、盜汗,而是孩子的衣服太多太緊、棉被太厚,或是屋內的空氣不流通之故。所以,睡覺時會流汗是一種正常現象,與身體虛不虛無關。
 

5.細心處理孩子的夜哭

原來逢人便誇她兒子乖巧、夜裡總是一覺到天亮的李小姐,最近突然身體不適,問起她寶貝的近況,她卻嘆著氣說,「唉!最近不知怎麼搞的,那孩子夜裡常常哭鬧不停,既不是肚子餓,也沒發燒,摸摸肚子也沒有脹氣,放在搖籃也不是,抱著四處搖也沒效,忙了整個晚上,夫婦倆手忙腳亂,都不知如何是好了!」。

她還說:好像從她帶孩子回娘家玩回來後開始的,弄得先生第二天上班無精打彩,她家事做不好,找遍了育兒書籍、看了醫生、問遍了左鄰右舍老經驗的媽媽們,也都探討不出正確的原因。
  
其實,哭原本是嬰孩表達需求的語言,也是孩子的權利。哭的原因有很多種,白天的哭泣,多可耐心地去瞭解孩子為什麼哭,但是換做是晚上,在疲倦的身子及甜蜜的美夢中,或許就沒有這份耐心了。
  
孩子夜哭的原因,有一半是肚子餓,其他如:身體不適、發燒、尿床、天氣悶熱......等等,都會引起夜哭。二、三個月大的孩子,夜哭最多的原因是肚子餓,抱起來便不會再哭,而且給他吃奶就立刻張口猛喝,這種哭泣,不必耽心什麼,吃奶就是最好的解決方法。如果抱起來還是哭鬧不停,牛奶也不喝,尿布也沒濕,也沒發燒,就應立刻請醫生治療,可能是一些身體上的毛病造成。
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6.避免過度的刺激

  
至於七、八個月的孩子,夜哭的原因則大都是由情緒、身心等因素所引起,如白天受到異於平常的刺激,導致夜裡驚醒而夜哭,前面提到李小姐的寶貝兒子,可能就是這種例子,因為連續二、三天的旅遊,運動量過多、生活作息改變等,常常帶給孩子過度的興奮,導致身心疲乏。
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又如帶孩子到人多的百貨逛遊,人擠人與喧嘩的聲音,會讓孩子感到強烈的刺激,而發生夜間哭鬧的情形。還好,這種情形的夜哭,只要塑造一個安靜的氣氛,一、二天就會好起來,萬一接連哭好幾天時,則可與醫生商量,給予適度的安定劑,就會好轉過來。

  
此外,一般七、八個月大的孩子,每天最少要有一、二小時的戶外活動,所以抱著孩子到附近綠地或公園走走,或是讓孩子看看街上的汽車、行人,以及琳瑯滿目的商品,睡前再逗逗,他也都是讓他夜裡安睡的好方法。
  
總之,一丁點的事情也會使孩子發生夜哭的現象,但是只要我們詳細的尋查,可以發現原因多是極簡單,也是非常容易解決的,如果因為偷懶而任憑孩子哭泣,第二天孩子因睡眠不足,白天只好睡了又睡,到了夜晚又哭,萬一變成習慣就不易改正了!
 

7.仰睡或趴睡誰比較好?

  
以傳統的習慣來說,東方人和歐洲人的嬰兒多採仰睡,而美國則以趴睡居多。一九九二年四月,美國小兒科醫學會建議最好讓所有健康的嬰兒仰著睡,以減少嬰兒猝死的發生,但嬰兒若有呼吸困難、時常嘔吐的情形,則仍建議趴睡。這項宣佈在當時曾震驚所有的家長及醫師,因為長久以來,他們多讓孩子趴著睡。
  
其實,仰睡或趴睡各有利弊,仰睡的嬰兒常因半夜嘔吐,東西倒流入氣管而導致窒息,或冬天寒冷因棉被悶住而發生意外。趴睡的嬰兒則因澳洲和紐西蘭醫師的報告,指出發生嬰兒猝死症的機會,比仰睡嬰兒3.5-5高倍,因此被認為不適合。
  
事實上,趴睡產生的問題關鍵所在,是房間的溫度和床具,澳洲和紐西蘭的冬天冷,住家又多缺乏中央暖氣系統,於是總在孩子身上裹著一層的羊毛衣物,使得嬰兒體溫過高,而體溫過高卻是造成嬰兒猝死症的原因之一;其次,蓋上厚重的棉被,如果不小心覆蓋到嬰兒的頻面,將增加窒息的機會。
  
基於這種原因,後來美國兒童衛生部研究院的專家們,認為不需要積極宣導孩子改趴睡為仰睡,倒是提醒家長,當嬰兒趴睡時,不要裹著太厚的衣物,而且不可趴睡在很軟的床具、床墊,或是墊以軟枕頭,以免嬰兒趴睡時轉頭困難而發生意外。
  
台灣大部份的嬰兒均是仰睡,但嬰兒的猝死率根據研究,是千分之一左右、與美國的千分之一點五相近(台灣每年新生兒人數是三十萬至三十五萬人,發生猝死的總數大約在300到350左右。)
  
總之,趴睡可能與嬰兒猝死有點關連,但不是絕對的因素。仰睡趴睡可以自己選擇,不必固執於某一種睡姿,有時也不妨來個側睡,這樣,小寶寶的臉形才不致太變形。
 

8.小兒睡姿注意事項

  
不過,有幾點注意事項應該謹記在心:


I.嬰兒趴睡時,床鋪要平坦、硬度適中,別墊軟枕頭或睡在軟床上,以免發生呼吸困難時,不能隨意轉頭而遭不幸。
II.嬰兒趴睡時,不可裹太厚的棉被,以免體溫過高。
III.早產兒及腦性麻痺的嬰兒,不可以趴睡,因為他們無法自由轉動頭部。
IV.腹部脹氣、腹疝痛、嘔吐厲害、呼吸會發生暫停或容易受驚嚇的嬰兒,採趴睡較有幫助。
 

9.小兒睡眠問題多多

  
一個稀鬆平常的睡眠,看來門道還真不少,除了上述的一些問題之外,比較不常見、但卻會令家長不知如何是好的睡眠問題還很多,如:做惡夢、夜驚、夢遊症、夜間甩頭等。

最後將這些兒童常見的睡眠問題整理如下:


I.做惡夢:約有5%的兒童會常做惡夢,做惡夢常與害怕遭到攻擊、摔下、死亡等事件有關,常發生於後半夜,因這時候發生快速動眼期的頻律與時間均增加。做惡夢常與特定的發育時期有關,學齡前和學齡早期特別容易發生,一般均會自行好轉,不必特別治療。
II.夜驚:好發於1-14歲,發生率為1-6.5%,常見於學齡前晚期和學齡兒童早期,大多於青春期晚期停止。發作期間由六個月到十三年不等,平均為3.9年,但是有家族史者,發作期間較長。

大多發生於夜間睡眠的前三分之一時間,出現小孩突然坐起來,眼神呆滯,同時有自主神經興奮的症狀,例如:心跳加速、呼吸過度、流汗、發出叫聲等,小孩看起來神情錯亂,對外界的刺激缺乏反應,可能哭得相當沮喪,常表現出害怕和定向力喪失。
III.夢遊症:15%的小孩從小到大至少會有一次的夢遊,但只有1-2%會有反覆發生的夢遊,大多於青春期會自行好轉。夢遊症的發作通常少於10分鐘,偶然一、二次發作很少引起注意,但是反覆的發生會產生困擾和憂慮。

夢遊時常表現出茫然的表情,無視於週遭環境,只呈現低度反應與意識型態,活動顯得笨拙而無目的,事後對發生的事情則茫然不知。對於這些小孩子的處置,應避免干擾或中止其發作,因為這樣反而會混淆和驚嚇到小孩。

況且夢遊症的發作通常是短暫的,最重要的是如何保護他們免於受傷,例如:加裝門鎖,關閉門窗等。
IV.夜間甩頭:發生於夜間睡眠時的一種有規律頭部動作,小孩可能坐在床上或跪下來,搖晃身體或頭部,甚至頭部碰到床墊。通常開始於一歲以後,而於四歲以前停止,發作時間一般小於15分鐘,男比女多。發生率約為3.3~15.2%不等。

夜間甩頭屬於一種前庭神經自我刺激,有夜間甩頭的小孩比沒有夜間甩頭者發育得更早,而且夜間甩頭之有無與家庭的社會經濟狀況及小孩的出生次序無關。
V.睡多久才正常:每個孩子的睡眠時間都不相同,端賴個別差異。不要在意孩子睡的多或少,弄清楚孩子的睡眠特質、規律才重要。
VI.為什麼睡不好:原因眾多,要認真去找原因,想想是不是尿布濕了?餓了?腹絞痛?或是生病了等等問題,常常是出自於父母不當的期待、處置或限制,生理上的問題反而比較少,可見問題的解決關鍵在於照顧的人,而不是孩子出了什麼毛病,此建議值得參考。
VII.腹疝痛:找不出理由的大聲啼哭,原因可能是小嬰兒的神經系統和消化系統尚未成熟之故。
通常在孩子滿三個月之後就自然消失,而且只是一種暫時性的疼痛,不至於引起什麼後遺症。
VIII.睡覺時盜汗:是一種正常現象,與身體虛不虛無關,看看孩子的衣服是否太多太緊、棉被太厚,或是屋內的空氣不流通。
IX.夜哭:孩子夜哭的原因,有一半是肚子餓,其他如:身體不適、發燒、尿床、天氣悶熱......等等都會引起,細心地找出原因,才能解決問題。
X.仰睡或趴睡比較好:都可以,不必固執於某種睡姿,不過,要注意嬰兒趴睡時,床鋪要平坦,硬度適中,別墊軟枕頭或睡在軟床上,也不要裹太厚的棉被;如困是早產兒及腦性麻痺,就不可以趴睡。

至於腹部脹氣、腹疝痛,嘔吐厲害、呼吸會發生暫停或容易受驚嚇的嬰兒,採趴睡較有幫助。

本文分享自新手媽媽  嬰兒篇  睡 眠

由於網路常有好的文章說不見就不見.所以安麗總是喜歡收藏起來分享給朋友看

2015年11月22日 星期日

笑話整理-8


笑的好處


人體胸肌得到擴張,加強了肺部運動,促進肺部呼吸功能

腹肌得到運動,收縮舒張時促進了胃液的產生,增進消化功能,增強食慾,促進新陳代謝。

增加血管肌肉運動,加強血液循環,使人更有精神。

較激烈的笑能讓全身肌肉運動,放鬆身體。

現代醫學認為笑可以成為一種治病方式,治療神經衰弱,消除肌肉的緊張,預防或減緩疼痛。

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分享自 笑到腦缺氧























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笑話整理-7

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喜歡的把分享出去可以讓人看了大笑也是功德一件

當然如跟朋友互動時也能存起來做筆記

偶而說說笑話.可以讓大家都快樂大笑喔!


分享自 笑話王




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老頭子給兒子買房子,
去現場辦理分期付款手續登記。

銀行業務員說:
先生您是季付,還是月付?

老頭一聽火了,說:
我他媽的不是繼父,也不是岳父,我是……父親!

於是業務員就在申請表格上打鉤了……一次付清。








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2015年11月21日台南海安路上的巨大長頸鹿


「法國歐芙劇團」(Compagnie Off):來自法國充滿浪漫詩意和熱情的「法國歐芙劇團」(Compagnie Off),在歐洲是一個非常知名的街頭藝術表演團隊,來自於法國中北部距離首都巴黎兩百多公里的歷史名城圖爾市(Tours)。


本次特別帶來5隻巨大的紅色長頸鹿,配合女高音歌劇演出「長頸鹿大遊行」的劇碼------------


015年11月21日 法國表演團體歐芙劇團在台南海安路演出
歐洲知名的街頭藝術表演團隊「法國歐芙劇團」(Compagnie Off),帶來5隻巨大紅色長頸鹿,搭配女高音歌劇演出,從協進國小出發,以海安路與­民生路口為起點,一路遊行至進行「2015全國街頭藝人大賽」主會場------------------
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很希望日後類似的表演能在永華市政廣場表演
這樣才能讓表演者盡情發揮...
在海安路上..有太多的限制..確實難讓人盡興..
看下面影片就知道



2015年11月21日 星期六

笑話整理-6

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《兩塊錢的笑話》

上海最近因天氣越來越熱,公車都換成了冷氣車,車資也由一塊變成了兩塊。

這時冷氣公車上來了一大媽,投了一塊錢。

司機看着她說:「兩塊啊。」
大媽點點頭回答說:「涼快。」

司機又說:「投兩塊!」
大媽笑著說:「不光頭涼快,渾身都涼快。說完大媽往車廂後頭走。」

司機說:「錢投兩塊。」
大媽說:「後頭人少更涼快。」

司機無語,全車笑翻了。

在想些什麼?

































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