過去式

本文非本人同意不允許拿來當編劇參考


有一個婦人
老公剛往生
公祭時
親朋好友都很關心的說
日後有什麼需要跟我說
我一定會幫你
當下
他背負老公遺留的債務和正在用錢的小孩
由於小孩最小是高中生
社會上相關單位不可能有所補助....

後來
這位婦人
只要拜訪親朋好友
他們的反應都非常敏感
好像婦人要跟他們借錢似的
只要看到婦人去他家
就主動喊窮

婦人不得已之下
他為了生活費跟還債
動用到現金卡跟信用卡借貸

之所以會這樣的理由
老公的所謂脫褲子的好友
老公剛往生不久
馬上來電討債
有金錢幫過婦人的至親也是

婦人因為這樣從此不相信老公的至親好友
為了要照顧好小孩
她一面做生意一面還債
房租.生活費.還債
肯定不夠用
婦人才不得已動到那些卡

當然因為婦人什麼都靠自己
搞得全身是病

在偶然機會下
婦人買了傳銷衣服的產品來保養身體
會買是因為經濟有稍緩衝
加上常客一直說婦人不懂得愛自己
婦人才狠心給她買下去
因為有一陣子就算她再怎麼累
都沒有人幫她

其實她真的累了
她的累來自身心跟心寧

身心的累還好
心寧的累無人幫起
因為那是一個不該有的黑鍋
而且說的人永遠不會承認她的錯

老實說婦人曾經超級恨那個害婦人背黑鍋的人
當時也因為恨
帶來全身的不舒服
甚至有嚴重的婦女病

後來因為婦人常看些好的書
也把恨轉為關懷那個害她的人

漸漸的婦人的孩子出社會會賺錢了
婦人的孩子幫她把所有債務還清

婦人對她的孩子不知道如何表達
但內心深處卻也非常感恩她的孩子

後來婦人退休了
她開始很惶恐不知所措
孩子勸她要去上些課
因為有真正出家門踏出入社會
婦人選擇當志工

婦人認為金錢方面的付出她沒有辦法
她只好選擇人力的付出

做志工的當下
婦人當志工也常上些心寧的課
對人生的看法有更深一層的了解

婦人認為
應該把抱怨和憤恨
轉為關愛這樣的人生過的才有意義

因為心念的轉變
婦人變得每天都很快樂................................

我媽的脊椎側彎探討

老人家如果跌倒
真的應該馬上就醫
我媽就是什麼都要省
省到最後的結果更嚴重
記得有一次回去
聽大哥說她做矮凳子沒有坐穩
整個人跌在地上
我們問她須不需要看醫生
她總是說沒關係

還抱小孩
怎麼勸都勸不聽
坦白說一個80幾歲的人
還愛逞強.....
這次弟弟帶她去看骨科
醫生建議要復健
才勉為其難的答應
主因是她痛到腳無法著地
愛面子的她不坐輪椅也非做不行
復健幾天後有改善
也不用坐輪椅了

我們還是很擔心她的逞強害到她
我為了媽也上網查了一些資料
供粉絲們參考
希望有用


脊椎側彎可分為功能性側彎與結構性側彎二種。功能性側彎通常是可逆的，也就是並非由天生病因所影響。結構性側彎通常是不可逆的，原因有很多，但多數病例是以特發性為主。

而引起脊椎側彎最主要的關鍵乃在於骨盆腔有發生歪斜的現象，其道理是骨盆腔乃是整條脊椎骨的地基，一旦這個地基發生歪斜，而整條脊椎也會跟著側彎產生疼痛。就好比一棟大樓，如果地基歪斜不穩，那麼這棟大樓也勢必會發生側歪現象。

也因為脊椎側彎患者大部都伴有腰椎錯位，有時是因為骨盆腔歪斜的時候，其力量會向上拉扯並帶動腰椎曲線變形，所以會擠壓椎間盤向不同方向而凸出，其首當其衝的是L5、L4、L3的「椎間盤凸出」，嚴重時會壓迫到脊髓神經並產生酸麻痛， 如果壓迫在腰椎部分，則痛覺神經會順著坐骨向下延伸至大腿下肢處，此為脊椎神經學的原理，也是生理解剖學基礎。

所以脊椎側彎會引起的肌肉酸痛、神經疼痛是必然現象外，在外觀上也會有顯然不同，如果是屬於腰椎側彎者，則外觀上會有骨盆高低、長短腳的情形; 如果是屬於胸椎側彎者，則外觀上會呈現高低肩、肋骨變形、女性還會有胸部一大一小的現象; 如果是屬於頸椎側彎者，則外觀上會有耳朵高低、鼻梁側歪、大小眼的現象。

而脊椎側彎還會引起各式各樣的慢性疾病、自律神經失調症狀，舉凡頭痛失眠、噁心噁吐、血壓異常、心律不整、心臟疾患、胃腸病、糖尿病、腎臟病、生殖系統、婦科疾病、不孕症等都有很大關係，而這些疾病一旦發病久了都只能長年借助藥物的控制時，即俗稱的「慢性疾病」。

在平時營養調理中，應當多攝取蛋白質和高鈣的食品，豆類是不錯的選擇，如豆漿、小魚乾、豆腐等。另外，有關脊椎側彎發生的年齡層，則多在十二至十七歲間的青春期少年，重要的是，脊椎側彎病沒有所謂的發病前兆，通常都是在無意間發現，到醫院診療時就已經是脊椎側彎，讓人防不勝防。

目前唯一能夠防範脊椎側彎就只有在平日要多注意維持正確姿勢，包括坐姿、站姿、睡姿等等，從最根本的防範開始做起，然後再配合拉筋、伸展等運動，對脊椎側彎患者有很大的幫助。

資料來源奇摩知識

我的肩頸酸痛原因與臨床症狀

安麗最近陪媽媽去醫院做復健
想說自己也順便做一下
因為最近老是這裡酸那裏酸的
醫生問我又說不出到底是哪裡酸
反正就是變天就會啦

不過醫生有問到一個重點
就是睡姿不良跟打電腦
可能是頸椎出了問題
但不嚴重
聽了醫生的建議
我做了復健
想不到真的有改善耶
照道理
天氣一變就必須吃止痛藥
最近的變天居然不會痠痛
下面有一些復健醫生的正確信息
希望對粉絲們有用
因為安麗知道低頭族常肩頸痠痛



頸部拉傷及扭傷：約有85%的頸痛，是因肌肉或韌帶傷害而引起。多為長時間姿勢不良或突然受到牽扯而受傷（如：車禍、跌倒），俗稱的『落枕』即屬此類傷害。

肌膜疼痛症候群：約有50%的人可能患有肩頸部肌膜疼痛症候群。主要的症狀是肩頸部肌肉酸痛、僵硬，且常有壓痛點。此外，疼痛往往會傳導至其他地方，如：後腦、頭頂、膏肓處、前額、眼眶手臂等處。此症常與姿勢不良、長時間使用電腦或維持某一固定姿勢有關，通常適度的休息，後酸痛即可改善。

頸部椎間盤病變：多發生於中年人（35-54歲），症狀為頸部或肩胛骨中間之疼痛；若神經根受到壓迫時，手臂會有刺痛、麻電感或肌肉無力的現象。若脊髓神經被壓迫的話，則可能導致四肢麻木、無力及大小便困難。

頸部退化性關節炎：又叫骨性關節炎（俗稱骨刺）。多發生在40歲以後，頸椎因種種原因而退化或長出骨刺，使神經的通道變窄。常見的症狀為頸痛或頭痛，但若骨刺壓迫到神經根或脊髓神經時，則會引起上肢或四肢麻木、疼痛、無力等症狀。

感染、腫瘤：感染及腫瘤也可能引起頸部或上背部疼痛，如果伴隨發燒、體重減輕、半夜痛醒、局部骨頭劇烈疼痛或脊髓神經壓迫等現象時要特別小心。
提醒您，當頸椎有問題時千萬不要隨便整脊，以免造成骨折、中風、脊髓損傷，甚至死亡等嚴重後遺症。

治療方式 
大部份的肩頸酸痛保守療法就很有效，不需要開刀。保守療法的方式很多，復健醫師會依據您的狀況選擇最合適的治療方式。若需要手術治療，會介紹您去找外科醫師，切勿自行診斷或擅服成藥，以免病情惡化。

小學生的室內遊戲參考

1.頭手並用
當我說嗚的時候，大家要蹲下來；
當我說一的時候，大家要拍一下手；
當我說啊的時候，大家要用右手摸摸頭；
記清楚了嗎？我再重覆一次.......
然後開始玩
嗚.一.啊.嗚.一.啊.一.啊.嗚.嗚.啊......

這是簡單版，大家的程度只有60分
沒關係，現在進階班
當我說嗚的時候，大家要蹲下來；
當我說一的時候，大家要拍一下手；
當我說啊的時候，大家要用右手摸摸頭；
當我說咪的時候，大家要雙手抱胸；
當我說拉的時候，大家雙手平舉、半蹲，好像蹲馬步啦；
記清楚了嗎？我再重覆一次.......
然後開始玩
嗚.一.啊.咪.拉.嗚.一.啊.咪.拉.一.啊.咪嗚.嗚.啊......

現在大家一起來，有錯的人請坐下來，看看大家的程度怎麼樣.....

2.口是手非
當主持人說你是人對或錯？
其他人就要雙手交叉在胸前【X】

當主持人說你是老師對或錯？
其他人就要雙手舉高圍成圓圈【O】

主持人可問
你是小狗？你是動物？
你住美國？你住台灣？
你是學生？你是男生？......
試驗之後開始玩，錯的就蹲下來
主持人要越念越快

3.十指一起來
先讓大家動一動
先向右轉
舉起雙手、放在前面那個人的肩膀上
然後開始
【放音樂-例如尬車-五月天、蛇舞、牛仔很忙-周杰倫、
脫掉-杜德偉】
捉一捉、按一按、搥一捶、敲一敲
再來請大家向後轉
有仇報仇、有恩報恩
剛剛的動作
舉起雙手、放在前面那個人的肩膀上
然後開始
捉一捉、按一按、搥一捶、敲一敲

4.找好朋友
當主持人說3個好朋友
所有人就要3個人圍一個圓圈

落單的人就要記一次

好朋友人數可以越來越多人

競賽型ㄉ

超級知識比一比
每隊5-10題就好
每隊全部人出場，中間分隔開，一邊對、一邊錯
開始問問題，不能說話要選邊站
例如：南投是台灣唯一一個不靠海的縣市
八卦隧道是目前台灣第2大的隧道
有小野柳之稱的是墾丁的佳樂水「錯！在台東小野柳」
台灣的傳統偶戲有三類：傀儡戲、掌中戲、布袋戲「錯！掌中戲就是布袋戲，還有另外一個是皮影戲」
雲州大儒俠史艷文是黃俊雄布袋戲演出的
台灣唯一一個泥漿溫泉位在台南的關子嶺
全台灣只有一個冷泉位在蘇澳「錯！不只還有北埔冷泉、南投竹山冷泉」
張小燕是童星出身的

每隊最後剩幾個人就加幾分
第一題要送分題出簡單一點的題目


台灣環島

第一組先講
123到台灣，台灣有個佛光山

第二組講
佛光山的火車就要開

第一組再講
往哪裡開

第二組講
往陽明山開
123到台灣，台灣有個陽明山

一直循環下去
只要是台灣有的山都可以講

除了地名
我還帶過連垃圾山、枕頭山、鹽山都出來了

當然人名不行啦
方文山、李茂山當然NO

無聲的話

每一隊人員都向後轉
然後告訴參與者
原來排前面的人拍肩膀時
才能轉回來
每一隊給一個題目

剛開始簡單一點例如
我最愛打瞌睡
我喜歡打噴嚏

然後再難一點例如
我會打籃球、每次都灌籃
我會玩扯鈴、三十種花式

在傳話時，不能發出聲音
不能竊竊私語
否則會扣分
傳到最後時，看答案是否正確


台灣名產連連看
有一些食物需講出最有名是產自哪裡
題目例如
阿給、棺材板、麻糬、酸梅、
米粉-埔里或新竹、
肉圓-彰化或新竹、
文旦、芒果、釋迦、
金針、香菇、筊白筍等


台灣夜市小吃聯想
要大家想20-30個才能過關
答案例如
木瓜牛奶、芒果冰、珍珠奶茶、
蚵仔煎、蚵仔麵線、肉圓、
肉粽、臭豆腐、大腸麵線、
滷味、胡椒餅、河粉煎、
萬巒豬腳、甜不辣、潤餅、
山東鴨頭、鹽酥雞、魚丸湯、
筒仔米糕、滷肉飯、雞肉飯、
生煎包、花枝羹、虱目魚羹等


以上希望對您有幫助

參考資料奇摩知識
小妤兒的經驗

經絡自我治療

專家教我們認識頸椎病

科技發達的年代
低頭族很容易有頸椎的毛病產生
當然坐姿不良跟睡姿不對也會有所影響
安麗無意中發現這個影片
想說或許大家看影片的解釋較清楚
我們就來看看專家是怎麼說的



轉載自
http://www.youtube.com/watch?v=j2kWv7UE6MA

防治頸椎病 回春保健操 - 教學示範 (1)