安麗有認識幾位7-80歲的老菩薩
眼睛之好真令人羨慕.
穿針不用戴眼鏡
任何人聽了都會想問他平日如何保養
一問之下才知道
偶而泡決明子.菊花.枸杞當茶喝
可以保養眼睛
安麗也在網路上看到這一則新聞
想說也分享給粉絲們看---好東西跟好朋友分享嘛
不過
感覺眼睛有問題
還是要找眼科醫生檢查
至於平日喝的茶飲
那只是用來保養而已喔
以下分享自：蘋果日報
一講到護眼，大家都知道在日常生活中要多吃富含維生素A的食物，如紅蘿蔔、深綠蔬菜、黃色蔬菜、蛋黃、動物肝臟等；平時可多看綠色、多看遠方，眼睛才會舒服，減少使用3C的次數，眼睛才能充分的休息。
在中藥的應用上，枸杞、菊花、決明子等都是相當好的護眼藥材。枸杞本身具有清肝明目的療效，且富含維生素A及胡蘿蔔素，可舒緩眼睛痠澀疲勞，再加上枸杞使用上方便，不但可沖泡茶飲，還可以入菜，廣受現代人的歡迎；決明子清肝明目、潤腸，能消除眼睛紅腫、多淚症狀，並防止視力衰退；菊花更是常用的護眼藥材，常用眼如電腦工作者、學生等，平時泡杯菊花茶來喝，可幫助消除眼壓，對於減緩眼睛疲勞、視力模糊有不錯療效。
眼部保養刻不容緩
要知道，越早罹患近視，將來轉變為高度近視的機會就愈大，近視目前已是絕大多數學子與成人的眼部問題，若仍不好好加以保護，未來還可能惡化成為許多眼部疾病的根源，如何保護我們的靈魂之窗，已是刻不容緩的事情。
潤眼飲
◎材料：決明子10克、菊花5克、山楂15克、水800c.c.
◎做法：
．決明子略為搗碎後，加入菊花、山楂，倒入沸水沖泡
．加蓋燜約30分鐘，即可飲用
◎吃法：分早、晚2次服用
◎功效：主治頭部暈眩、目昏乾澀視力減退
眼部肌肉舒緩運動
◎適用時機：長時間看書或用電腦，當起身活動或眼睛已感到痠澀，立刻做此運動
◎方法：緊閉雙眼3秒後睜開，面部保持不動，眼睛向上下左右的方向各看3秒，最後眼睛看向遠方10秒
◎功效：鬆弛眼部肌肉，並幫助消除乾澀、疲勞及充血症狀
資料來源：陳潮宗中醫師
北市聯合醫院中興院區中醫師鄒一賢表示，中醫認為，眼睛酸澀疲勞多為久視傷血有關，舉例而言，正常的人眼睛，眼瞼下方偏紅，是血液循環良好的徵兆，但若用眼過度，損傷肝血，逐漸形成「血虛證」，眼瞼下方轉變為接近白色的淡紅色。
.
鄒一賢醫師表示，嚴重的人視力模糊，輕微者則酸澀乾癢，可用針灸改善，若對在眼睛周圍針灸有心理障礙的民眾，則可以在第一時間以濕毛巾熱敷雙眼表層，溫度不宜超過45度，比體感溫度略高即可。
熱敷可舒張血管，促進血液循環，活絡眼睛周圍的氣血。
也可選用如枸杞子、紅棗、菊花、決明子、黃耆、女貞子等中藥材，作為藥膳茶飲使用，例如上班族以熱水沖泡枸杞菊花茶，有清肝明目的效果，菊花的量約是枸杞子的3～5倍。
另外，若血壓高，火氣大的人，則可用菊花、枸杞子，加適量的炒決明子一同煎煮，至水沸騰為止。其它像是枸杞黃耆茶、菊花決明茶等都相當不錯。
以菊花、枸杞、紅棗泡枸杞菊花茶。
【枸杞菊花茶】
材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆
功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人，不宜飲用。
【枸杞黃耆茶】
材料：枸杞2錢、黃耆1錢、紅棗數顆
功效：本茶飲性偏溫，適合體質偏虛、精神體力不佳的人飲用。能補氣潤肝，提神明目，延緩衰老。
注意事項：體質容易燥熱及血糖控制不良的人不宜飲用。
【菊花決明茶】
材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆
功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便秘困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
★ 飲用時使用600毫升的熱開水沖泡20至30分鐘，視各人喜好調整水量、沖泡次數及紅棗數量以增添甜味，血糖控制不佳或消化不良的民眾誤增量紅棗。
眼睛之好真令人羨慕.
穿針不用戴眼鏡
任何人聽了都會想問他平日如何保養
一問之下才知道
偶而泡決明子.菊花.枸杞當茶喝
可以保養眼睛
安麗也在網路上看到這一則新聞
想說也分享給粉絲們看---好東西跟好朋友分享嘛
不過
感覺眼睛有問題
還是要找眼科醫生檢查
至於平日喝的茶飲
那只是用來保養而已喔
以下分享自：蘋果日報
一講到護眼，大家都知道在日常生活中要多吃富含維生素A的食物，如紅蘿蔔、深綠蔬菜、黃色蔬菜、蛋黃、動物肝臟等；平時可多看綠色、多看遠方，眼睛才會舒服，減少使用3C的次數，眼睛才能充分的休息。
在中藥的應用上，枸杞、菊花、決明子等都是相當好的護眼藥材。枸杞本身具有清肝明目的療效，且富含維生素A及胡蘿蔔素，可舒緩眼睛痠澀疲勞，再加上枸杞使用上方便，不但可沖泡茶飲，還可以入菜，廣受現代人的歡迎；決明子清肝明目、潤腸，能消除眼睛紅腫、多淚症狀，並防止視力衰退；菊花更是常用的護眼藥材，常用眼如電腦工作者、學生等，平時泡杯菊花茶來喝，可幫助消除眼壓，對於減緩眼睛疲勞、視力模糊有不錯療效。
眼部保養刻不容緩
要知道，越早罹患近視，將來轉變為高度近視的機會就愈大，近視目前已是絕大多數學子與成人的眼部問題，若仍不好好加以保護，未來還可能惡化成為許多眼部疾病的根源，如何保護我們的靈魂之窗，已是刻不容緩的事情。
潤眼飲
◎材料：決明子10克、菊花5克、山楂15克、水800c.c.
◎做法：
．決明子略為搗碎後，加入菊花、山楂，倒入沸水沖泡
．加蓋燜約30分鐘，即可飲用
◎吃法：分早、晚2次服用
◎功效：主治頭部暈眩、目昏乾澀視力減退
眼部肌肉舒緩運動
◎適用時機：長時間看書或用電腦，當起身活動或眼睛已感到痠澀，立刻做此運動
◎方法：緊閉雙眼3秒後睜開，面部保持不動，眼睛向上下左右的方向各看3秒，最後眼睛看向遠方10秒
◎功效：鬆弛眼部肌肉，並幫助消除乾澀、疲勞及充血症狀
資料來源：陳潮宗中醫師
北市聯合醫院中興院區中醫師鄒一賢表示，中醫認為，眼睛酸澀疲勞多為久視傷血有關，舉例而言，正常的人眼睛，眼瞼下方偏紅，是血液循環良好的徵兆，但若用眼過度，損傷肝血，逐漸形成「血虛證」，眼瞼下方轉變為接近白色的淡紅色。
.
鄒一賢醫師表示，嚴重的人視力模糊，輕微者則酸澀乾癢，可用針灸改善，若對在眼睛周圍針灸有心理障礙的民眾，則可以在第一時間以濕毛巾熱敷雙眼表層，溫度不宜超過45度，比體感溫度略高即可。
熱敷可舒張血管，促進血液循環，活絡眼睛周圍的氣血。
也可選用如枸杞子、紅棗、菊花、決明子、黃耆、女貞子等中藥材，作為藥膳茶飲使用，例如上班族以熱水沖泡枸杞菊花茶，有清肝明目的效果，菊花的量約是枸杞子的3～5倍。
另外，若血壓高，火氣大的人，則可用菊花、枸杞子，加適量的炒決明子一同煎煮，至水沸騰為止。其它像是枸杞黃耆茶、菊花決明茶等都相當不錯。
以菊花、枸杞、紅棗泡枸杞菊花茶。
【枸杞菊花茶】
材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆
功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人，不宜飲用。
【枸杞黃耆茶】
材料：枸杞2錢、黃耆1錢、紅棗數顆
功效：本茶飲性偏溫，適合體質偏虛、精神體力不佳的人飲用。能補氣潤肝，提神明目，延緩衰老。
注意事項：體質容易燥熱及血糖控制不良的人不宜飲用。
【菊花決明茶】
材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆
功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便秘困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
★ 飲用時使用600毫升的熱開水沖泡20至30分鐘，視各人喜好調整水量、沖泡次數及紅棗數量以增添甜味，血糖控制不佳或消化不良的民眾誤增量紅棗。
分享自：奇摩新聞
沒有留言:
張貼留言