本法能在下腹丹田蓄積能量，活躍下腹神經細胞，調整內分泌生理激素，增加細胞電性活動。
由鍊氣聚能養氣而至伏氣，漸漸累積充實生命體中能量元素。經常習練本法，對精神安定有很大幫助，時時氣沈丹田不易心浮氣躁，可培養出沈潛、穩定內斂個性，讓人身心更有能量與活力。
2014年5月27日 星期二
2014年5月26日 星期一
2014年3-4月統一發票中獎號碼
103年03-04月
| 獎別 | 中獎號碼 |
|---|---|
| 特別獎 | 54544448 同期統一發票收執聯8位數號碼與上列號碼相同者獎金1,000 萬元 |
| 特獎 | 70349798 同期統一發票收執聯8位數號碼與上列號碼相同者獎金200 萬元 |
| 頭獎 | 76086228、38205733、17173614 同期統一發票收執聯8位數號碼與上列號碼相同者獎金20 萬元 |
| 二獎 | 同期統一發票收執聯末7 位數號碼與頭獎中獎號碼末7 位相同者各得獎金4 萬元 |
| 三獎 | 同期統一發票收執聯末6 位數號碼與頭獎中獎號碼末6 位相同者各得獎金1 萬元 |
| 四獎 | 同期統一發票收執聯末5 位數號碼與頭獎中獎號碼末5 位相同者各得獎金4 千元 |
| 五獎 | 同期統一發票收執聯末4 位數號碼與頭獎中獎號碼末4 位相同者各得獎金1 千元 |
| 六獎 | 同期統一發票收執聯末3 位數號碼與頭獎中獎號碼末3 位相同者各得獎金2 百元 |
| 增開六獎 | 692、326 同期統一發票收執聯末3 位數號碼與上列號碼相同者各得獎金2 百元 |
領獎期間自103年06月6日起至103年09月5日止
2014年5月24日 星期六
活在社會裡的小測驗
這個網站是安麗無意間發現的
當然它涵蓋許多資訊..........................
http://career.1111.com.tw/exam.asp←點我
裡面有：人格小測驗 職場小測驗 趣味小測驗
點網址進去看
裡面的的每一條測驗都可以點進去試試看
看完後的分析將會是我們下一步改進的動力
希望安麗的小發現能幫助粉絲們^-^
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2014年5月23日 星期五
如何下載Youtube的音樂--影音教學
經常一個人在家的我
如果上課時聽不懂
除了會現場問外
還會回家上網找一些對我來說較易懂的影片或資訊
然後我會以好東西跟好朋友分享的心態把它放在部落格
希望我的粉絲們也能跟我一樣找對學習的方向
當然我也很希望粉絲們如果有更好的資訊也可以分享給我
以下是下載音樂的影片教學
https://www.youtube.com/watch?v=i7b32QSKzdY
下一則則是下載影片教學
https://www.youtube.com/watch?v=TfJeCy933Tk
如何將網址製作成QR Code
http://zzzcheng.blogspot.tw/2014/05/qr-code.html如何將網址製作成QR Code
這篇QR Code的影片教學算是初級的
想利用網路創業的朋友可以用來參考
將網址製作成QR Code
再將QR Code的圖片印在宣傳單或是名片上
可以減少許多空間
也可以讓大家可以利用掃瞄看到您的網址內容喔
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https://www.youtube.com/watch?v=vzbEbAQssgw
https://www.youtube.com/watch?v=2JITbje_750
2014年5月15日 星期四
很像綿羊的豬
有一種動物，你可能不知道......但你應該要找出為什麼？
這就是所謂的Mangalitsa，它來自匈牙利冰雹大約1830年，它是健康的，很有重量，並且據說它的肉煮起來味道太棒了。
呵呵......它看起來很像一隻綿羊。
但不！這不是一隻羊！
zoochat
這是一個.... PIG。
維基百科
大公約瑟夫·安東·約翰決定橫渡一些舒馬迪亞豬Bakony（嗯，BAKON）和Szalonta豬，這就造成了Mangalitsa：在fattiest豬在全球擁有高達70％的身體脂肪。
arad.stiri.info
大約1950年，Mangalitsa是豬在匈牙利最流行的。但後來人們發現，飽和脂肪是對你不好，所以他們停止繁殖。到了1970年代，Mangalitsa幾乎絕跡少於200但仍然存在。
Flickr的
它使這個蓬鬆的傢伙傷心地看著他的家人消失。
zoochat
Mangalica豬農的匈牙利國家協會成立於1994年，保存品種的目的。當然是吃他們。嗯......酸甜苦辣。
Panoramio的
超過60,000這些豬每年培育出今天，遠離滅絕，但仍相當罕見。
Panoramio的
拿我來說，在擁抱一個Mangalitsa豬比吃它更感興趣。但是這只是我。
LiveJournal的
該Mangalitsa是世界上僅存的豬，一個毛茸茸的綿羊般的羊毛。如果你曾經看過食神，在2012年，整個Mangalitsa豬竟是秘方的事件之一。
我不是一個素食主義者，但我畫線在吃令人喜愛的，蓬鬆的豬。分享這難得的品種有如下別人。
\
本文翻譯自http://www.viralnova.com/mangalitsa-pig/#qt9QFw1JtubGFe65.99
這就是所謂的Mangalitsa，它來自匈牙利冰雹大約1830年，它是健康的，很有重量，並且據說它的肉煮起來味道太棒了。
呵呵......它看起來很像一隻綿羊。
但不！這不是一隻羊！
zoochat
這是一個.... PIG。
維基百科
大公約瑟夫·安東·約翰決定橫渡一些舒馬迪亞豬Bakony（嗯，BAKON）和Szalonta豬，這就造成了Mangalitsa：在fattiest豬在全球擁有高達70％的身體脂肪。
arad.stiri.info
大約1950年，Mangalitsa是豬在匈牙利最流行的。但後來人們發現，飽和脂肪是對你不好，所以他們停止繁殖。到了1970年代，Mangalitsa幾乎絕跡少於200但仍然存在。
Flickr的
它使這個蓬鬆的傢伙傷心地看著他的家人消失。
zoochat
Mangalica豬農的匈牙利國家協會成立於1994年，保存品種的目的。當然是吃他們。嗯......酸甜苦辣。
Panoramio的
超過60,000這些豬每年培育出今天，遠離滅絕，但仍相當罕見。
Panoramio的
拿我來說，在擁抱一個Mangalitsa豬比吃它更感興趣。但是這只是我。
LiveJournal的
該Mangalitsa是世界上僅存的豬，一個毛茸茸的綿羊般的羊毛。如果你曾經看過食神，在2012年，整個Mangalitsa豬竟是秘方的事件之一。
我不是一個素食主義者，但我畫線在吃令人喜愛的，蓬鬆的豬。分享這難得的品種有如下別人。
\
本文翻譯自http://www.viralnova.com/mangalitsa-pig/#qt9QFw1JtubGFe65.99
2014年5月13日 星期二
可以讓人笑整場的畢業典禮
奧斯卡主持人Ellen的幽默畢業演說
hank you, President Cowen, Mrs. President Cowen, distinguished guests, undistinguished guests (you know who you are), honored faculty, and creepy Spanish teacher. And thank you to all the graduating class of 2009. I realize most of you are hungover and have splitting headaches and haven't slept since Fat Tuesday, but you can't graduate until I finish, so listen up.
謝謝你，Cowen校長、Cowen校長太太、尊貴的來賓們、不尊貴的來賓們(你們知道自己身分吧)、尊敬的教職人員、和怪怪的西班牙文老師。還有感謝你們所有2009年的畢業班。我知道你們大多數都還在宿醉中，且頭痛欲裂，自肥膩星期二慶典(基督徒齋戒期前最後一個週二)以來都還沒睡覺，但你們在我演講結束之前都還不能畢業，所以好好聽著。
謝謝你，Cowen校長、Cowen校長太太、尊貴的來賓們、不尊貴的來賓們(你們知道自己身分吧)、尊敬的教職人員、和怪怪的西班牙文老師。還有感謝你們所有2009年的畢業班。我知道你們大多數都還在宿醉中，且頭痛欲裂，自肥膩星期二慶典(基督徒齋戒期前最後一個週二)以來都還沒睡覺，但你們在我演講結束之前都還不能畢業，所以好好聽著。
When I was asked to make the commencement speech, I immediately said yes. Then I went to look up what commencement meant...which would have been easy if I had a dictionary, but most of the books in our house are Portia's, and they're all written in Australian. So I had to break the word down myself to find out the meaning.
當我被邀請來做畢業演講時，我馬上就答應了。然後我跑去查「畢業」是什麼意思...如果我有本字典就會簡單多了，但我家裡大部分的書都是Portia(Ellen的妻子，澳洲人)的，它們全都是用澳洲語寫的。所以我必須自己拆開這個字來找出意思。
當我被邀請來做畢業演講時，我馬上就答應了。然後我跑去查「畢業」是什麼意思...如果我有本字典就會簡單多了，但我家裡大部分的書都是Portia(Ellen的妻子，澳洲人)的，它們全都是用澳洲語寫的。所以我必須自己拆開這個字來找出意思。
Commencement: common, and cement.Common cement. You commonly see cement on sidewalks. Sidewalks have cracks, and if you step on a crack, you break your mother's back. So there's that.
Commencement：common(常見的)、和cement(水泥)。常見的水泥。你經常在人行道上看到水泥。人行道上有裂痕，如果你踩到裂痕，你就會摔斷你媽媽的背(西洋古老迷信)。所以就是這樣。
Commencement：common(常見的)、和cement(水泥)。常見的水泥。你經常在人行道上看到水泥。人行道上有裂痕，如果你踩到裂痕，你就會摔斷你媽媽的背(西洋古老迷信)。所以就是這樣。
But I'm honored that you've asked me here to speak at your common cement. I thought that you had to be a famous alumnus...alumini...aluminum...alumis, you had to graduate from this school.
但我很榮幸你們邀請我來到這裡在你們的常見水泥演講。我原本以為你必須要是個很出名的校友...小油...鋁(音似校友)...校遊，你必須要從這間學校畢業(才能來演講)。
但我很榮幸你們邀請我來到這裡在你們的常見水泥演講。我原本以為你必須要是個很出名的校友...小油...鋁(音似校友)...校遊，你必須要從這間學校畢業(才能來演講)。
I didn't go to college here, and I don't know if President Cowan knows, I didn't go to college at all. Any college! And I'm not saying you wasted your time or money, but look at me: I'm a huge celebrity. Although I did graduate from the School of Hard Knocks, our mascot was the knockers, I spent a lot of time here growing up.My mom worked at Newcomb and I would go there every time I needed to steal something out of her purse.
我沒在這上大學，我不曉得Cowan校長知不知道，我根本沒上過大學。任何大學!我不是說你們浪費了你們的時間或金錢，但看看我：我是個大咖名人。雖然我確實從「社會磨練大學」畢業，我們的吉祥物就是那些難關，我花了很多時間在這裡成長。我的母親在Newcomb工作，我在每次需要從她錢包偷些東西時會去那兒。
我沒在這上大學，我不曉得Cowan校長知不知道，我根本沒上過大學。任何大學!我不是說你們浪費了你們的時間或金錢，但看看我：我是個大咖名人。雖然我確實從「社會磨練大學」畢業，我們的吉祥物就是那些難關，我花了很多時間在這裡成長。我的母親在Newcomb工作，我在每次需要從她錢包偷些東西時會去那兒。
But why am I here today? Clearly not to steal, you're too far away and I'd never get away with it. I'm here because of you, because I can't think of a more tenacious, more courageous graduating class. I mean, look at you all wearing your robes. Usually when you're wearing a robe at 10 in the morning, it means you've given up.I'm here because I love New Orleans. I was born and raised here, I spent my formative years here, and like you, while I was living here, I only did laundry six times.
但我今天為什麼會在這裡？當然不是要來偷東西，你們坐太遠了，而我永遠無法僥倖逃跑。我在這是因為你們，因為我無法想到一群更堅韌、更有勇氣的畢業班。我是說，看看你們全都穿著你們的畢業袍。通常當你在早上十點還穿著睡袍時，就表示你已經放棄了。我在這是因為我愛紐奧良。我在這土生土長，我的性格形成時期是在這度過的，就像你們，當我住在這裡時，我只洗過六次衣服。
但我今天為什麼會在這裡？當然不是要來偷東西，你們坐太遠了，而我永遠無法僥倖逃跑。我在這是因為你們，因為我無法想到一群更堅韌、更有勇氣的畢業班。我是說，看看你們全都穿著你們的畢業袍。通常當你在早上十點還穿著睡袍時，就表示你已經放棄了。我在這是因為我愛紐奧良。我在這土生土長，我的性格形成時期是在這度過的，就像你們，當我住在這裡時，我只洗過六次衣服。
When I finished school, I was completely lost, and by school, I mean middle school, but I went ahead and finished high school anyway. I really...I had no ambition. I didn't know what I wanted to do. I did everything from...I shucked oysters, I was a hostess, I was a bartender, I was a waitress, I painted houses, I sold vacuum cleaners, I had no idea. And I thought I'd just finally settle in some job. And I would make enough money to pay my rent, maybe have basic cable, maybe not. I didn't really have a plan.
當我從學校畢業後，我完全迷失了，而當提到學校，我指的是國中，但我無論如何還是繼續下去並完成高中學業。我真的...我沒有抱負。我不知道要做什麼。我做過所有事，從...我撬過牡蠣、我當過接待員、我當過酒保、我當過服務生、我粉刷房子、我賣吸塵器，我一點想法都沒有。而我以為我最後就會在某個工作安頓下來。我會賺足夠的錢來支付我的房租，也許還能看基本的第四台、也許不行。我真的沒有計畫。
當我從學校畢業後，我完全迷失了，而當提到學校，我指的是國中，但我無論如何還是繼續下去並完成高中學業。我真的...我沒有抱負。我不知道要做什麼。我做過所有事，從...我撬過牡蠣、我當過接待員、我當過酒保、我當過服務生、我粉刷房子、我賣吸塵器，我一點想法都沒有。而我以為我最後就會在某個工作安頓下來。我會賺足夠的錢來支付我的房租，也許還能看基本的第四台、也許不行。我真的沒有計畫。
My point is that, by the time I was your age, I really thought I knew who I was, but I had no idea. Like, for example, when I was your age, I was dating men. So what I'm saying is, when you're older, most of you will be gay. Is anybody writing this stuff down? Parents?
我的重點是，當我在你們這年紀的時候，我真的以為我知道我是誰，但我其實不知道。像是，舉例來說，當我在你們這年紀時，我和男生交往。所以我要說的是，當你們年紀更大一些時，你們大部分都會變同性戀。有任何人抄下這東西嗎？爸爸媽媽？
我的重點是，當我在你們這年紀的時候，我真的以為我知道我是誰，但我其實不知道。像是，舉例來說，當我在你們這年紀時，我和男生交往。所以我要說的是，當你們年紀更大一些時，你們大部分都會變同性戀。有任何人抄下這東西嗎？爸爸媽媽？
Anyway, I had no idea what I wanted to do with my life, and the way I ended up on this path was from a very tragic event. I was maybe 19, and my girlfriend at the time was killed in a car accident. And I passed the accident, and I didn't know it was her and I kept going, and I found out shortly after that that it was her.
反正，我不知道我人生中想做什麼事，而我最後走上現在這條路是因為一件非常悲慘的事件。我那時也許十九歲，我當時的女友在一場車禍中喪生。我曾經過那場車禍，但我不知道那是她，我就繼續走，而我在那不久後就發現就是她。
反正，我不知道我人生中想做什麼事，而我最後走上現在這條路是因為一件非常悲慘的事件。我那時也許十九歲，我當時的女友在一場車禍中喪生。我曾經過那場車禍，但我不知道那是她，我就繼續走，而我在那不久後就發現就是她。
And I was living in a basement apartment, I had no money, I had no heat, no air, I had a mattress on the floor, and the apartment was infested with fleas. And I was soul-searching. I was like, Why is she suddenly gone, and there are fleas here? I don't understand. There must be a purpose, and wouldn't it be so convenient if we could pick up the phone and call God and ask these questions.
我那時住在公寓的地下室，我沒有錢，我沒有暖氣、沒有空氣、我地上有一張床墊，那公寓有大批跳蚤出沒。我深深自我反省。我就想：「為什麼她突然就走了，然後這裡還有跳蚤？」我不了解，那一定有個目的，如果我們可以拿起電話並打給上帝問這些問題，不就方便多了嗎？
我那時住在公寓的地下室，我沒有錢，我沒有暖氣、沒有空氣、我地上有一張床墊，那公寓有大批跳蚤出沒。我深深自我反省。我就想：「為什麼她突然就走了，然後這裡還有跳蚤？」我不了解，那一定有個目的，如果我們可以拿起電話並打給上帝問這些問題，不就方便多了嗎？
And I started writing, and what poured out of me was an imaginary conversation with God, which was one-sided. And I finished writing it, and I looked at it and I said to myself (and I hadn't even been doing stand-up, ever, there was no club in town). I said, "I'm gonna do this on the Tonight Show with Johnny Carson (at the time he was the king). And I'm gonna be the first woman in the history of the show to be called over to sit down."
我開始寫作，從我身上湧出的文思是和上帝的虛構對話，那對話是單方面的。我寫完它後，我看看它，然後我告訴我自己(那時我甚至還沒做過單口相聲，從來沒有，城裡沒有俱樂部)。我說：「我要和Johnny Carson(那時他是天王)在《今夜秀》上表演這個。我要成為這個節目史上第一個被叫去入座受訪的女人。」
我開始寫作，從我身上湧出的文思是和上帝的虛構對話，那對話是單方面的。我寫完它後，我看看它，然後我告訴我自己(那時我甚至還沒做過單口相聲，從來沒有，城裡沒有俱樂部)。我說：「我要和Johnny Carson(那時他是天王)在《今夜秀》上表演這個。我要成為這個節目史上第一個被叫去入座受訪的女人。」
And several years later, I was the first woman in the history of the show (and only woman in the history of the show) to sit down, because of that phone conversation with God that I wrote. And I started this path of stand-up, and it was successful and it was great, but it was hard,because I was trying to please everybody and I had this secret that I was keeping that I was gay.And I thought if people found out, they wouldn't like me, they would laugh at me.
幾年後，我成為那節目史上第一位入座受訪的女性(且是那節目史上唯一一位女性)，因為我寫的那些與上帝間的電話對話。我開始單口相聲這條路，而它很成功也很棒，但很艱難，因為我試著要取悅所有人，而我有這個我一直隱瞞著的我是同性戀的秘密。我想如果人們發現了，他們就不會喜歡我，他們會取笑我。
幾年後，我成為那節目史上第一位入座受訪的女性(且是那節目史上唯一一位女性)，因為我寫的那些與上帝間的電話對話。我開始單口相聲這條路，而它很成功也很棒，但很艱難，因為我試著要取悅所有人，而我有這個我一直隱瞞著的我是同性戀的秘密。我想如果人們發現了，他們就不會喜歡我，他們會取笑我。
Then my career turned into...I got my own sitcom, and that was very successful, another level of success. And I thought, what if they find out I'm gay, then they'll never watch. This was a long time ago, you probably...this was when we just had white presidents, but anyway, this was back...many years ago!
接著我的事業演變成...我有了自己的情境喜劇，那非常成功，另一種等級的成功。而我想，如果他們發現我是同性戀，那麼他們就永遠不會看了。那是很久以前，你也許...這是當我們只有白人總統的時候，但無論如何，這是以前...許多年前的事!
接著我的事業演變成...我有了自己的情境喜劇，那非常成功，另一種等級的成功。而我想，如果他們發現我是同性戀，那麼他們就永遠不會看了。那是很久以前，你也許...這是當我們只有白人總統的時候，但無論如何，這是以前...許多年前的事!
And I finally decided that I was living with so much shame, and so much fear, that I just couldn't live that way anymore. And I decided to come out and make it creative, and my character would come out at the same time. And it wasn't to make a political statement, it wasn't to do anything other than to free myself up from this heaviness that I was carrying around. And I just wanted to be honest. And I thought, What's the worst that could happen? I can lose my career. I did.
然後我終於決定了我生活在這麼多羞愧感、這麼多的恐懼之下，因此我就是再也無法那樣子生活。我決定要出櫃，而且要讓它很有創意，我的角色會在同時出櫃。而這不是要做任何政治聲明，這不是要做任何除了將我自己從這個我一直背負的沉重感中釋放以外的事。我就是想要誠實以對。我想：「最糟糕的事會是什麼？我可能會失業。」我失業了。
然後我終於決定了我生活在這麼多羞愧感、這麼多的恐懼之下，因此我就是再也無法那樣子生活。我決定要出櫃，而且要讓它很有創意，我的角色會在同時出櫃。而這不是要做任何政治聲明，這不是要做任何除了將我自己從這個我一直背負的沉重感中釋放以外的事。我就是想要誠實以對。我想：「最糟糕的事會是什麼？我可能會失業。」我失業了。
I lost my career. The show was cancelled after six years, without even telling me. I read it in the paper. The phone didn't ring for three years. I had no offers. Nobody wanted to touch me at all. Yet, I was getting letters from kids that almost committed suicide but didn't because of what I did.
我失業了。在播出六年後那節目被停掉了，甚至沒有告知我。我在報紙上讀到的。電話有三年沒響過。我沒有工作邀約。沒有任何人想要接觸我。然而，我那時收到幾乎就要自殺、但因為我所做的事而沒有自殺的孩子的來信。
我失業了。在播出六年後那節目被停掉了，甚至沒有告知我。我在報紙上讀到的。電話有三年沒響過。我沒有工作邀約。沒有任何人想要接觸我。然而，我那時收到幾乎就要自殺、但因為我所做的事而沒有自殺的孩子的來信。
And I realized that I had a purpose. And it wasn't just about me and it wasn't about celebrity, but I felt like I was being punished, and it was a bad time. I was angry, I was sad, and then I was offered a talk show. And the people that offered me the talkshow tried to sell it, and most stations didn't want to pick it up. Most people didn't want to buy it because they thought nobody would watch me.
然後我明白了我有個目的。那不只是為了我、不是為了名人，但我覺得我好像被處罰了，而那是段糟糕的時期。我憤怒、難過，然後我被邀請去主持脫口秀。邀請我去主持脫口秀的人試著要推銷它，而大部分的電視台並不想接手。大部分的人不想買單，因為他們覺得沒人會想看我。
然後我明白了我有個目的。那不只是為了我、不是為了名人，但我覺得我好像被處罰了，而那是段糟糕的時期。我憤怒、難過，然後我被邀請去主持脫口秀。邀請我去主持脫口秀的人試著要推銷它，而大部分的電視台並不想接手。大部分的人不想買單，因為他們覺得沒人會想看我。
Really when I look back on it, I wouldn't change a thing. I mean, it was so important for me to lose everything because I found out what the most important thing is, is to be true to yourself.Ultimately, that's what's gotten me to this place.I don't live in fear, I'm free, I have no secrets. and I know I'll always be ok, because no matter what, I know who I am.
真的當我回顧那時光，我不會改變任何一件事。我是說，失去一切對我來說非常重要，因為我發現最重要的事情是，是對自己誠實。最後，那是將我帶到此地的事情。我沒有生活在恐懼之下、我是自由的、我沒有秘密，我知道我永遠都會好好的，因為無論如何，我知道我是誰。
真的當我回顧那時光，我不會改變任何一件事。我是說，失去一切對我來說非常重要，因為我發現最重要的事情是，是對自己誠實。最後，那是將我帶到此地的事情。我沒有生活在恐懼之下、我是自由的、我沒有秘密，我知道我永遠都會好好的，因為無論如何，我知道我是誰。
So in conclusion, when I was younger, I thought success was something different. I thought when I grow up, I want to be famous. I wanna be a star. I wanna be in movies. When I grow up, I wanna see the world, drive nice cars, I wanna have groupies. To quote the Pussycat Dolls, how many people thought it was "boobies," by the way? It's not, it's "groupies." But my idea of success is different today. And as you grow, you'll realize the definition of success changes.
所以總之，當我年輕一些的時候，我以為成功是某件不同的事。我想當我長大後，我想要變得出名。我想要變明星。我想要演電影。當我長大後，我想要看看世界、開好車、我想要有粉絲群(註一)。引用樂團小野貓的歌詞，對了，有多少人覺得那聽起來是「奶奶」？那不是，那是「粉絲(groupie音近boobies)」但我今天對成功的概念不一樣了。隨著你成長，你會發現成功的定義改變了。
所以總之，當我年輕一些的時候，我以為成功是某件不同的事。我想當我長大後，我想要變得出名。我想要變明星。我想要演電影。當我長大後，我想要看看世界、開好車、我想要有粉絲群(註一)。引用樂團小野貓的歌詞，對了，有多少人覺得那聽起來是「奶奶」？那不是，那是「粉絲(groupie音近boobies)」但我今天對成功的概念不一樣了。隨著你成長，你會發現成功的定義改變了。
For many of you, today, success is being able to hold down 20 shots of tequila. For me, the most important thing in your life is to live your life with integrity, and not to give in to peer pressure to try to be something that you're not, to live your life as an honest and compassionate person, to contribute in some way.
對你們許多人來說，在今天，成功是能夠撐過20杯龍舌蘭酒。對我來說，你的人生中最重要的事就是帶著尊嚴過你的生活，不要屈服於同儕壓力試著成為你不是的那種人、當一個誠實、有憐憫心的人來度過你的人生、在某些方面做出貢獻。
對你們許多人來說，在今天，成功是能夠撐過20杯龍舌蘭酒。對我來說，你的人生中最重要的事就是帶著尊嚴過你的生活，不要屈服於同儕壓力試著成為你不是的那種人、當一個誠實、有憐憫心的人來度過你的人生、在某些方面做出貢獻。
So to conclude my conclusion: follow your passion, stay true to yourself. Never follow anyone else's path, unless you're in the woods and you're lost and you see a path, and by all means you should follow that. Don't give advice. It will come back and bite you in the ass. Don't take anyone's advice. So my advice to you is to be true to yourself and everything will be fine.
所以為我的結論下結論：跟隨你的熱情、對你自己誠實。永遠不要跟隨任何其他人的道路，除非你在森林裡、你迷路了、然後你看到一條路，那你務必要沿著那走。別給予建議。它會回來狠咬你的屁屁。不要接受任何人的建議。所以我要給你們的建議是對自己誠實，那一切都會好好的。
所以為我的結論下結論：跟隨你的熱情、對你自己誠實。永遠不要跟隨任何其他人的道路，除非你在森林裡、你迷路了、然後你看到一條路，那你務必要沿著那走。別給予建議。它會回來狠咬你的屁屁。不要接受任何人的建議。所以我要給你們的建議是對自己誠實，那一切都會好好的。
And I know that a lot of you are concerned about your future, but there's no need to worry.The economy is booming, the job market is wide open, the planet is just fine. It's gonna be great. You've already survived a hurricane. What else can happen to you?
我知道你們很多人都擔心你的的未來，但不需要擔心。經濟正在繁榮發展、工作市場門戶大開、地球好得很。它會很棒的。你們已經從一個颶風(卡崔娜)中存活下來了。還有什麼可以發生在你們身上的？
我知道你們很多人都擔心你的的未來，但不需要擔心。經濟正在繁榮發展、工作市場門戶大開、地球好得很。它會很棒的。你們已經從一個颶風(卡崔娜)中存活下來了。還有什麼可以發生在你們身上的？
And as I mentioned before, some of the most devastating things that happen to you will teach you the most. And now you know the right questions to ask for your first job interview, like, "Is it above sea level?"
如同我先前提到的，有些發生在你身上最悲慘的事情會教你最多東西。現在你知道你第一份工作面試要問的正確問題是，像是，「它高於海平面嗎？」
如同我先前提到的，有些發生在你身上最悲慘的事情會教你最多東西。現在你知道你第一份工作面試要問的正確問題是，像是，「它高於海平面嗎？」
So to conclude my conclusion that I've previously concluded in the common cement speech, I guess what I'm trying to say is life is like one big Mardi Gras. But instead of showing your boobs, show people your brain, and if they like what they see, you'll have more beads than you know what to do with. And you'll be drunk, most of the time.
所以為我先前在常見水泥演講作結的結論來下結論，我猜我試著要說的是：人生就像一場盛大的油膩星期二盛會。但不要秀出你的胸部，向人們展示你的頭腦，如果他們喜歡他們所見，你就會獲得更多珠子(註二)多到你不知該那來做什麼好。你們會醉醺醺的，大多數時候。
所以為我先前在常見水泥演講作結的結論來下結論，我猜我試著要說的是：人生就像一場盛大的油膩星期二盛會。但不要秀出你的胸部，向人們展示你的頭腦，如果他們喜歡他們所見，你就會獲得更多珠子(註二)多到你不知該那來做什麼好。你們會醉醺醺的，大多數時候。
So the Katrina class of 2009, I say congratulations, and if you don't remember a thing I said today, remember this: You're gonna be ok, dum di du du dum. Just dance.
所以經過卡崔娜颶風侵襲的2009年畢業班，我說：「恭喜」，如果你們不記得我今天說的任何一件事，只要記得這個：你們會好好的，噹滴嘟嘟噹。就跳舞吧(註三)。
所以經過卡崔娜颶風侵襲的2009年畢業班，我說：「恭喜」，如果你們不記得我今天說的任何一件事，只要記得這個：你們會好好的，噹滴嘟嘟噹。就跳舞吧(註三)。
註一：出自女子樂團 Pussycat Dolls 的歌曲〈When I Grow Up〉。
註二：在紐奧良州的Mardi Gras(油膩星期二)這個慶典上，有一部分的慶祝活動是向群眾丟出一串串的塑膠珠子，帶有護身符的概念。
註三：出自 Lady Gaga 的歌曲〈Just Dance〉。
2014年5月7日 星期三
成就他人就是幫助自己
小故事大啟發
有一位非常有錢的員外，他的女兒愛上了當地的一位農夫，可是員外非常看不起種田的農夫。
有一天農夫去員外家提親，請他答應把女兒嫁給他，沒想到員外對著農夫說：我女兒怎麼可能嫁給你這種下等人，提著你連我家下人都看不上的聘禮滾回去吧！
農夫覺得非常的受傷與難過，過了一年，因為天災，到處都鬧饑荒，所有有收成的農夫都將收成藏起來，因為怕自己沒的吃，所以到處都買不到糧食，也很多的百姓因此而餓死。
員外他們也因家中的糧食耗盡，餓的好幾天沒食物可以吃。
眼看無計可施的情況下，農夫突然出現了，並拿了好幾石的米來救濟員外一家，這時員外羞愧的無地自容，並心想：沒想到最後會是我所謂的下等人來救了我全家。
員外慚愧的向農夫道歉，並在天災過後開心的把女兒嫁給了他。
沒有做粗活的工人，誰來幫你蓋上億的豪宅。
沒有做汽車的工人，誰來幫你造千萬名車。
沒有替你跑腿的業務跟替你賣命的員工，你哪來的老闆可以當。
沒有農夫，你哪來的食物可以吃。
沒有收垃圾的清潔工，你哪來乾淨的居住環境可以享受。
如果我們事事都抱著「平等心」，這世上又哪來的這麼多是非。
成就他人就是幫助自己 看輕別人就是看輕自己
你說是吧！
有一位非常有錢的員外，他的女兒愛上了當地的一位農夫，可是員外非常看不起種田的農夫。
有一天農夫去員外家提親，請他答應把女兒嫁給他，沒想到員外對著農夫說：我女兒怎麼可能嫁給你這種下等人，提著你連我家下人都看不上的聘禮滾回去吧！
農夫覺得非常的受傷與難過，過了一年，因為天災，到處都鬧饑荒，所有有收成的農夫都將收成藏起來，因為怕自己沒的吃，所以到處都買不到糧食，也很多的百姓因此而餓死。
員外他們也因家中的糧食耗盡，餓的好幾天沒食物可以吃。
眼看無計可施的情況下，農夫突然出現了，並拿了好幾石的米來救濟員外一家，這時員外羞愧的無地自容，並心想：沒想到最後會是我所謂的下等人來救了我全家。
員外慚愧的向農夫道歉，並在天災過後開心的把女兒嫁給了他。
沒有做粗活的工人，誰來幫你蓋上億的豪宅。
沒有做汽車的工人，誰來幫你造千萬名車。
沒有替你跑腿的業務跟替你賣命的員工，你哪來的老闆可以當。
沒有農夫，你哪來的食物可以吃。
沒有收垃圾的清潔工，你哪來乾淨的居住環境可以享受。
如果我們事事都抱著「平等心」，這世上又哪來的這麼多是非。
成就他人就是幫助自己 看輕別人就是看輕自己
你說是吧！
最特別的母親節禮物
三日在台糖長榮酒店舉辦「馨心相惜」活動，表揚偉大母親以及繪畫、作文優秀的學童。學童小玉的父親已經過世，她的繪畫作品寫著：「爸爸被上天收回去了，來不及拍的全家福照片，我用畫的送給媽媽。」讓在場人士感動落淚，也榮獲第一名。
二百多名學童昨天齊聚台糖長榮酒店，與媽媽一同歡度母親節，在專業點心師傅的教學之下，親手替媽媽製作母親節蛋糕，許多小朋友是第一做蛋糕，不熟練，卻讓媽媽們好感動。
台灣世界展望會為了讓孩童勇敢說出心中的愛與感謝，特別舉辦繪畫與作文比賽，由台南地區二千多名學童參賽。
參賽學童小玉，因爸爸已過世，貼心的她知道媽媽很想念爸爸以及昔日全家和樂融融的景象，但家中卻連一張全家福也沒有。
以上文章來自中華日報
本文相片是作者在台南市女性權益促進會所屬袋鼠與企鵝單親網絡輔導教室拍的
小宣跟小玉兩個是親姊妹
兩位姊妹我已經陪伴了有將近兩年時間
平常非常懂事乖巧
今天一進教室小宣就很高興的拿他們得第一名的作品給我看
還叮嚀我一定要把第一名也拍進去
還拿了一張中華日報的報紙給我看
坦白說在孩子的面前當志工的我們只可以微笑鼓勵
然而回到家再次上網查相關新聞看整篇文章後確實令我動容
兩姊妹只要我有帶點心過去
總會想到媽媽
希望媽媽也能吃到他們認為好吃的點心
同樣是先生往生的我
對這些靠自己養孩子的母親們
有一份特別的情感在
平常我會教孩子一些讀書的方法
也總是分享我那段甘苦的日子給單親媽媽們知道
為他們加油打氣
畢竟我的孩子都成年了
我個人的心歷路程也可提供他們參考
全天下的母親最想要的是孩子的聽話跟貼心
我很高興小宣跟小玉的媽媽有這麼貼心乖巧的兩個女兒陪她
2014年5月6日 星期二
Happy day 烏克麗麗單音簡譜.中英歌詞
中文歌詞
在最偉大的那一天 從死亡中
你拯救了我
來歡呼 耶穌祂活著
空十字架和空墳墓
勝過死亡 永活的生命
來歡呼 耶穌祂活著 祂活著
Oh happy day happy day
你洗淨我的罪
Oh happy day happy day
生命完全改變
永遠不再一樣
當我站在你面前
我終於 完全得自由
我屬你 耶穌你屬我
止不住 平安喜樂
在世上 痛苦將過去
來歡呼 耶穌祂活著 祂活著
Oh happy day happy day
你洗淨我的罪
Oh happy day happy day
生命完全改變(唱兩次)
永遠不再一樣
OH JESUS! OH JESUS!
喔 何等奇妙恩典
何等榮耀作為
主你拯救我
喔 何等奇妙恩典
何等榮耀聖明
耶穌
英文歌詞
The greatest day in history, Death is beaten, You have rescued me
Sing it out Jesus is alive
The empty cross, The empty grave, Life eternal You have won the day
Shout it out Jesus is alive, He's alive
Oh happy day, happy day
Oh happy day, happy day
You washed my sin away
Oh happy day, happy day
Oh happy day, happy day
I'll never be the same
Forever I am changed
When I stand, in that place, Free at last, meeting face to face
I am Yours Jesus You are mine
Endless joy, perfect peace, Earthly pain finally will cease
Celebrate Jesus is alive, He's alive
Oh happy day, happy day
Oh happy day, happy day
You washed my sin away
Oh happy day, happy day
Oh happy day, happy day
I'll never be the same
Forever I am changed
Oh what a glorious day, what a glorious way, That You have saved me
Oh what a glorious day, What a glorious name
JESUS!
Oh happy day, happy day
Oh happy day, happy day
You washed my sin away
Oh happy day, happy day
Oh happy day, happy day
I'll never be the same
Forever I am changed
https://www.youtube.com/watch?v=duLQ6d_BpLs
2014年5月1日 星期四
滴雞精.熬雞經.燉雞精 分別在哪裡
如果想要好好保養實在是沒空自己動手做
此時我們必須仰賴外面賣的種種雞精
既方便有實在的雞精沒幾家
最近網路上激推雞精公司有兩家
一家是老協珍
這兩家我個人較喜歡日芳珍饌的
因為所有的食材都可以看到
市面上許許多多的雞精確實都無法看到真材實料
就算有請人廣告真假也難以分辨
市面上許許多多的雞精確實都無法看到真材實料
就算有請人廣告真假也難以分辨
尤其食安問題層出不窮....................
以下分享古老的滴雞精電鍋煮法必須要有空做較麻煩
以上這個影片希望大家只是拿來參考就好
因為保鮮膜經高溫會釋放毒物的
資料來源https://www.youtube.com/watch?v=igxQNSK3eJI
以上這個影片希望大家只是拿來參考就好
因為保鮮膜經高溫會釋放毒物的
人生蔬贏從腸計議
本文是由一位好友Mail過來
我重新上網找到更精準的資料
然後再整理分享給粉絲們看
文章的最下面有影片分享
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我知道有許多人會因為執著於宗教
就會離開本文不想看
但是如果為了您的健康著想
建議您點影片聽聽台中榮總大腸直腸外科主任王輝明醫師敘說癌症的可怕來源....................
因為當你的腸道健康時，你身體內的益菌叢，會幫你轉化一些你吃下的不良食品，那些食物對你則不產生傷害。
當然你不能一直長期吃這些對身體有不良影響的食物，因為這樣你腸道中的益菌叢就這樣被你損耗再損耗，好的益菌叢越少，當然對腸道健康就會有影響，如何保養好腸道健康是很重要的。
在生活中不要熬夜，不要壓力過大，保持良好的心情，這些也是重要的觀念，食物只是其中的一環，其它身心、環境也都是很重要的。
2012飲食與健康講座-新世紀蔬食保安康-人生蔬贏從腸計議-新編
就會離開本文不想看
但是如果為了您的健康著想
建議您點影片聽聽台中榮總大腸直腸外科主任王輝明醫師敘說癌症的可怕來源....................
因為當你的腸道健康時，你身體內的益菌叢，會幫你轉化一些你吃下的不良食品，那些食物對你則不產生傷害。
當然你不能一直長期吃這些對身體有不良影響的食物，因為這樣你腸道中的益菌叢就這樣被你損耗再損耗，好的益菌叢越少，當然對腸道健康就會有影響，如何保養好腸道健康是很重要的。
在生活中不要熬夜，不要壓力過大，保持良好的心情，這些也是重要的觀念，食物只是其中的一環，其它身心、環境也都是很重要的。
2012飲食與健康講座-新世紀蔬食保安康-人生蔬贏從腸計議-新編
台中榮總大腸直腸外科主任王輝明醫師主講
整支影片最重要要傳達的觀念就是如何培養好你的健康腸道，如何透過培養好腸道內的益菌叢，來增加你身體的種種能力（如：抵抗力、免疫力），因為要培養一個健康的身體，所以會列出，什麼食物是較有益身體，什麼食物是應該避免的（例如：燒、烤、油炸之類的食物就要注意，加工食物也應該要注意），但不是說吃什麼類的食物，一定會產生什麼結果。
非常感恩朋友Mail給我的資訊如下
聽聽看罪魁禍首,竟然是因為吃進了什麼?!!一定得看，
整支影片最重要要傳達的觀念就是如何培養好你的健康腸道，如何透過培養好腸道內的益菌叢，來增加你身體的種種能力（如：抵抗力、免疫力），因為要培養一個健康的身體，所以會列出，什麼食物是較有益身體，什麼食物是應該避免的（例如：燒、烤、油炸之類的食物就要注意，加工食物也應該要注意），但不是說吃什麼類的食物，一定會產生什麼結果。
←影片分享
資料來源http://www.youtube.com/watch?v=GH5XUB8-d-s非常感恩朋友Mail給我的資訊如下
這位榮總直腸大腸外科主任 王輝明醫生 開過的大腸癌,直腸癌 超過六千例!⋯⋯
聽聽看罪魁禍首,竟然是因為吃進了什麼?!!一定得看，
←影片分享
資料來源https://www.youtube.com/watch?v=nz_-SFIXdxo
8字減肥操的方法跟注意事項
打造好身材的骨盆瑜珈
擁有小蠻腰，窈窕的曲線，是許多愛美女性追求的目標，日本最近吹起，8字減肥操，一個日本男星大力推崇，號稱只要用腰部，劃出64個8，就可以達到瘦身瘦腰的效果，有豐腴的女明星，親身體驗，結果發現實行兩周下來，腰圍就減掉15公分，不過醫師提醒，得小心有腰椎受傷風險，甚至還會有腸阻塞！
舞蹈老師替我們示範倫巴的畫８字， 這是國標舞的ㄧ個基本動作，從左前開始律動，再推到右前，畫出一個個的８的數字， 這也是日本最近很流行的八字減肥操，日本男星近藤學，號稱照他的方法做，用腰部畫出64個8，1個禮拜腰圍就可以減掉8CM，有一名身材較為豐腴的女藝人，開始了這個8字減肥操，在還沒進行這個減肥操之前，她的腰圍是94CM，她在飲食習慣沒有改變的情況之下，進行為期兩個禮拜的8字減肥操，每回都做得滿頭大汗，兩個禮拜過後，她的腰圍從94CM降到79CM，瘦了15公分，體重也掉了4.9公斤 舞蹈老師說，做這個8字操可以讓腹部的肌肉集中運動，也因此的確是有瘦身的效果，但減肥醫師提醒，運動腹部肌肉的同時，腸子恐怕有受傷的風險 當做完這個８字操，覺得肚子脹脹的，肚子痛，就得當心，是不是腸子打結， 真有狀況，也得趕緊看醫生！
資料來源台視新聞
http://www.ttv.com.tw/103/04/1030406/10304064944502L.htm
鄭多燕瘦身操最著名的動作之一，是利用臀部畫8字型。但這個動作上接腰椎、下接髖關節，國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，若靈活度不佳，或有僵直脊椎炎、脊椎滑脫，就不適合做，否則容易閃到腰，甚至肌肉、肌腱、韌帶都會拉傷。
北醫骨科教授陳志華表示，想瘦臀、瘦腰，可以健走或做半仰臥起坐，健走以每秒兩步速度行進，簡單又有效；半仰臥起坐可以訓練腹肌，達到瘦腰效果。光看影片做運動動作卻不到位，充其量只是有氧運動，不見得可以雕塑身材。
簡文仁表示，屁股畫8字其實就是髖關節運動，這個動作可以強化髖關節肌力，動作變化也很多，除了向左、向右，還可向前、向後傾。
他建議民眾若要做這個動作，剛開始時臀部晃動的弧度不要太大，也不要太快，更不要太用力，慢慢活動，讓腰椎臀部越來越靈活，才能夠跟上節拍，越做動作會越漂亮，也不會受傷。
簡文仁說，若民眾沒暖身，或原本筋骨就比較僵硬，卻硬跟著做，臀部動太快常會造成肌肉拉傷、韌帶受損，建議脊椎曾經受傷的民眾，或有僵直性脊椎炎、脊椎曾滑脫的人，不建議做這動作。因為僵直性脊椎炎患者骨盆很硬，不容易扭動，硬做這個動作會扭到膝蓋，得不償失。
資料來源聯合新聞網
Step 1. 雙腳打開與骨盤同寬 膝蓋微彎 首先，雙腳打開與骨盤同寬， 膝蓋微微彎曲，手叉腰。
Step 2. 吐氣 骨盤向後傾；再次吸氣 骨盤往前傾
Step 3. 保持呼吸 骨盤依序往左右擺動
Step 4. 上半身保持不動 骨盤左3圈、右3圈轉動 骨盤『前、後、左、右』分解動作完成後， 保持上半身不動，讓骨盤分別往左轉3圈， 接著，再換右轉3圈。
作用：舒緩腰背肌肉及韌帶痠痛 因長期姿勢不良所引起的肌肉韌帶痠痛， 可透過骨盤瑜珈運動，有效舒緩這些不適症狀。
Step 5. 膝蓋慢慢伸直 放鬆
請看影片一起做
請看影片一起做
資料來源 https://www.youtube.com/watch?v=bMuiSaYBAPI
擁有小蠻腰，窈窕的曲線，是許多愛美女性追求的目標，日本最近吹起，8字減肥操，一個日本男星大力推崇，號稱只要用腰部，劃出64個8，就可以達到瘦身瘦腰的效果，有豐腴的女明星，親身體驗，結果發現實行兩周下來，腰圍就減掉15公分，不過醫師提醒，得小心有腰椎受傷風險，甚至還會有腸阻塞！
舞蹈老師替我們示範倫巴的畫８字， 這是國標舞的ㄧ個基本動作，從左前開始律動，再推到右前，畫出一個個的８的數字， 這也是日本最近很流行的八字減肥操，日本男星近藤學，號稱照他的方法做，用腰部畫出64個8，1個禮拜腰圍就可以減掉8CM，有一名身材較為豐腴的女藝人，開始了這個8字減肥操，在還沒進行這個減肥操之前，她的腰圍是94CM，她在飲食習慣沒有改變的情況之下，進行為期兩個禮拜的8字減肥操，每回都做得滿頭大汗，兩個禮拜過後，她的腰圍從94CM降到79CM，瘦了15公分，體重也掉了4.9公斤 舞蹈老師說，做這個8字操可以讓腹部的肌肉集中運動，也因此的確是有瘦身的效果，但減肥醫師提醒，運動腹部肌肉的同時，腸子恐怕有受傷的風險 當做完這個８字操，覺得肚子脹脹的，肚子痛，就得當心，是不是腸子打結， 真有狀況，也得趕緊看醫生！
資料來源台視新聞
http://www.ttv.com.tw/103/04/1030406/10304064944502L.htm
鄭多燕瘦身操最著名的動作之一，是利用臀部畫8字型。但這個動作上接腰椎、下接髖關節，國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，若靈活度不佳，或有僵直脊椎炎、脊椎滑脫，就不適合做，否則容易閃到腰，甚至肌肉、肌腱、韌帶都會拉傷。
北醫骨科教授陳志華表示，想瘦臀、瘦腰，可以健走或做半仰臥起坐，健走以每秒兩步速度行進，簡單又有效；半仰臥起坐可以訓練腹肌，達到瘦腰效果。光看影片做運動動作卻不到位，充其量只是有氧運動，不見得可以雕塑身材。
簡文仁表示，屁股畫8字其實就是髖關節運動，這個動作可以強化髖關節肌力，動作變化也很多，除了向左、向右，還可向前、向後傾。
他建議民眾若要做這個動作，剛開始時臀部晃動的弧度不要太大，也不要太快，更不要太用力，慢慢活動，讓腰椎臀部越來越靈活，才能夠跟上節拍，越做動作會越漂亮，也不會受傷。
簡文仁說，若民眾沒暖身，或原本筋骨就比較僵硬，卻硬跟著做，臀部動太快常會造成肌肉拉傷、韌帶受損，建議脊椎曾經受傷的民眾，或有僵直性脊椎炎、脊椎曾滑脫的人，不建議做這動作。因為僵直性脊椎炎患者骨盆很硬，不容易扭動，硬做這個動作會扭到膝蓋，得不償失。
資料來源 https://www.youtube.com/watch?v=IxWm2c6RMaA
資料來源聯合新聞網
資料來源 https://www.youtube.com/watch?v=yDrlLSyBWgw
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