第1法優氧呼吸聚能法本呼吸法乃藉由橫膈膜之收縮和舒張，按揉內臟，可幫助消化，增加內分泌，促進新陳代謝，使肺底之濁氣完全排出，對人體之生理功能大有助益，故稱之為「優氧呼吸法」。

修鍊本法，可防止肺組織萎縮及軟肋骨變硬失去彈性，及胸部肌肉韌帶萎縮，影響擴張力和呼吸量。

本法能在下腹丹田蓄積能量，活躍下腹神經細胞，調整內分泌生理激素，增加細胞電性活動。

由鍊氣聚能養氣而至伏氣，漸漸累積充實生命體中能量元素。經常習練本法，對精神安定有很大幫助，時時氣沈丹田不易心浮氣躁，可培養出沈潛、穩定內斂個性，讓人身心更有能量與活力。