青春痘調理資訊

青春痘，醫學名詞為「痤瘡」，是毛囊皮脂腺發炎所引起的皮膚病，常長在臉部、胸部和背部，甚至會出現在腿部，型態包括黑頭粉刺、丘疹、膿疤、結節囊腫等，無論男女、任何年齡都可能遇到這個問題。

荷爾蒙沒失調也會長痘痘
大多數人以為，青春痘是青春期的專利，事實不然。我們只能說，青春期因為皮脂腺分泌旺盛，所以很容易長青春痘，而且多半長在額頭、鼻子和兩頰，即所謂的T字部位，至於型態則以粉刺、丘疹居多。

到了成年以後，有時因為荷爾蒙問題，或是因作息不正常、壓力過大、飲食不當，在下巴、脖子的U字部位，也會冒出青春痘，其型態以暗瘡、深部囊腫居多。

臟腑火熱，必須先清熱解毒
中醫將青春痘問題分為兩大類。
第一類是熱毒內蘊，指容易出油的肌膚，長出的丘疹或膿疱，容易產生坑疤，以青少年較多，因臟腑火熱熾盛，治療時須以清熱解毒為前提。

第二類是血瘀痰結，指的是長不出來的暗瘡，摸起來硬硬的，很容易反覆發作，治療時需以活血化瘀為前提。

抗痘藥材：金銀花：清熱解毒‧除痘輕身。
採購要點：
以花苞完整，色彩自然，不過度濃艷，微帶清香為上品。

主治功能：
金銀花的的藥效是很強大的，它可以消滅多種細菌和病毒，可以入肺、胃、心經，除了能解熱毒、散瘡癰，常被用來治療青春痘、扁桃腺發炎、咽喉潰爛、呼吸道感染等疾病。

也由於它具有預防感冒、解風熱，能降低血脂、膽固醇，還能延緩老化、滋潤皮膚，所以常被用來製作成養生保健用品，夏季煮水加蜂蜜飲用，可以預防中暑，消熱解煩。
醫書上說「久服輕身」，自然也被視為減肥良品。

食用禁忌：
金銀花性寒，體質寒涼、脾胃虛寒、氣虛瘡瘍、生理期間都不適合使用。


抗痘藥膳一：金銀花綠豆湯
【功效】：
金銀花清熱解毒，綠豆有助於利尿和排毒。

【材料】：
金銀花5錢、綠豆100公克、冰糖少許。

【作法】：
1.綠豆洗淨後浸泡1小時。
2.將金銀花略微沖洗，然後和綠豆一起用小火熬煮，直到綠豆軟爛。
3.以冰糖調味，喝湯為主。

抗痘藥膳二：金銀花綠豆湯
【功效】：
清熱解毒，散結消腫。

【材料】：
金銀花3錢、絲瓜300克、豆腐1塊、薑2片、鹽1小匙。

【作法】：
1.將藥材洗淨後放入藥包中備用。
2.豆腐切塊；絲瓜去皮切塊。
3.水滾後放入將片及藥材，將所有材料放入煲內煲20分鐘。
4.將藥包撈起，加鹽調味即可。


廖醫師戰痘小叮嚀：
青春痘的治療並不困難，但要遏止它連綿不絕地生長，需要較大的意志力。

要努力做到以下五點，才能成為戰痘達人：
1. 徹底清潔：包括徹底洗臉和徹底卸妝，會碰到臉的被褥、枕巾也要經常換洗。

2. 調整飲食：少吃油炸、辛辣、高脂、高糖的食物，多吃蔬果。

3. 充足睡眠：為了促進皮膚的新陳代謝，晚上11點前請上床睡覺。

4. 正常排便：臨床上三成的痘痘患者有便秘問題，所以應多補充水份、適度運動。

5. 抒發壓力：因為壓力大時會使腎上腺分泌過多雄性激素，使痘痘問題加劇。




夏日抗痘茶飲

材料：
黃菊花1錢、炒決明子3錢、生甘草0.5錢

作法：
將藥材洗淨置入過濾袋，放入杯中，沖入沸水800毫升，悶泡20分鐘後，即可代茶飲用，反覆沖泡至沒有味道。

 功效：
黃菊花：清熱解毒，改善皮膚出油；

炒決明子：清肝潤腸，改善便秘；

生甘草：清熱除煩抗痘痘。


廖婉絨醫師小叮嚀：
此茶飲性味偏寒涼，女性月經期間停服。

若是便秘問題嚴重者，可以換成生決明子，劑量可酌增為5錢；若是有輕微腹瀉者，炒決明子用量可酌量減少。

資料來源http://blog.yam.com/urdrliau/article/49747467
(文/廖婉絨醫師@御絨中醫院長.御丰中醫主治醫師.御美醫聯盟體系總研發顧問)