2013年7月30日 星期二
內分泌失調如何保健
平衡內分泌還得從生活規律入手
1、養成良好的生活方式，形成有規律的生活習慣。保證充分的營養與睡眠，多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。
2、多吃蔬菜和水果，不能挑食。都含有不同的微量元素，是人體必需的。
3、對油炸的食物盡量不吃。經過高溫加工的食品已經沒有多大的營養價值。
4、每天盡量做到按時休息，形成一種良性的生活規律。
5、一日三餐必需按時進食，即使再忙也要吃一些食物；多喝水。
6、不要購買塑料製的生活用品，盡量避免環境激素的危害。
7、避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。
內分泌失調多吃這類食物
1、黃色食物——黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物。
黃色食物還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補充荷爾蒙的原動力。
2、綠色食物——綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。
3、多吃富含鈣和維生素B的食物——富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
4、含蛋白質的食物——魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
5、大蒜——大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
6、新鮮蔬果——新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助於調節內分泌失調。
參考來源： yahoo知識 女人健康
喝薄荷除痘茶 痘痘byebye
夏季炎熱，肌膚也開始變得容易出油。
有痘痘肌膚的朋友，又要開始與痘痘大作戰。
御絨中醫診所廖婉絨院長在﹝美麗不妥協﹞節目中，提供一貼『薄荷除痘茶』，適合<肺經風熱型>的痘痘肌朋友飲用，可宣肺清熱，涼血散風，幫助痘痘肌膚的朋友從身體『內』部調理，改善體質，消除病因，跟痘痘說bye bye。
薄荷除痘茶
材料
薄荷1錢、枇杷葉1錢、桑白皮2錢。
作法：
1.上述藥材洗淨，裝進過濾袋裡。
2.將過濾袋放入保溫杯中，冲入600cc熱水，悶蓋10分鐘。
功效：
宣肺清熱，涼血散風
適用對象：
肺經風熱型的痘痘(粉刺)皮膚。
解救膿皰型痘痘 的茶飲
金銀花抗痘茶 解救膿皰型痘痘
青春期皮脂分泌旺盛，皮脂腺受到男性荷爾蒙的刺激，會產生更多皮脂。油膩的皮脂囤積在毛囊中，容易阻塞毛孔而引起細菌感染，形成紅腫、膿皰等痘痘型肌膚。
御絨中醫診所廖婉絨院長針對發炎嚴重的膿皰型痘痘肌，設計一貼內服的中藥茶飲，幫助清除體內的熱毒，從內而外的化解痘痘危機。
<金銀花抗痘茶>
材料
金銀花1錢、連翹2錢、生甘草1錢。
作法：
1.上述藥材洗淨，裝進過濾袋裡。
2.將過濾袋放入保溫杯中，冲入600cc熱水，悶蓋10分鐘。
功效：清熱解毒，消炎除膿。
適用對象
熱毒內蘊型的痘痘體質。
症狀表現多為膿皰型痘痘。
顏面皮膚油膩潮紅，以丘疹、膿疱為主，並且變成黃豆大的柔軟腫塊，局部疼痛，擠壓可見膿血。
常伴有口乾舌燥、口臭、煩熱，甚至便祕、尿赤等症狀。
注意事項
此道茶飲藥性偏寒涼，因此女性月經期間不宜服用。
青春期皮脂分泌旺盛，皮脂腺受到男性荷爾蒙的刺激，會產生更多皮脂。油膩的皮脂囤積在毛囊中，容易阻塞毛孔而引起細菌感染，形成紅腫、膿皰等痘痘型肌膚。
御絨中醫診所廖婉絨院長針對發炎嚴重的膿皰型痘痘肌，設計一貼內服的中藥茶飲，幫助清除體內的熱毒，從內而外的化解痘痘危機。
<金銀花抗痘茶>
材料
金銀花1錢、連翹2錢、生甘草1錢。
作法：
1.上述藥材洗淨，裝進過濾袋裡。
2.將過濾袋放入保溫杯中，冲入600cc熱水，悶蓋10分鐘。
功效：清熱解毒，消炎除膿。
適用對象
熱毒內蘊型的痘痘體質。
症狀表現多為膿皰型痘痘。
顏面皮膚油膩潮紅，以丘疹、膿疱為主，並且變成黃豆大的柔軟腫塊，局部疼痛，擠壓可見膿血。
常伴有口乾舌燥、口臭、煩熱，甚至便祕、尿赤等症狀。
注意事項
此道茶飲藥性偏寒涼，因此女性月經期間不宜服用。
炎夏預防中暑茶飲-生脈飲
<生脈飲>
材料：西洋參3錢、麥門冬5錢，五味子1錢。
做法：把以上中藥材裝進濾袋，放入鍋中，加入600c.c.的水煮沸10分鐘，待涼後即可飲用。
適用對象：一般體質均可。
桂圓紅棗茶 改善面色暗黃
材料：
桂圓兩錢、紅棗4顆。
沖泡法：
以上藥材放入濾網中，以500cc沸水沖泡約20分鐘，稍涼即可飲用。可反覆沖泡到無味道為止。
適用對象：
肝血不足體質。多見於面色萎黃，疲倦無力，常見於操勞過度又貧血的婦女。
玫瑰薄荷茶 改善面色黯沉
【適合體質】：肝氣鬱滯型體質。
多見於工作壓力大，缺乏運動，面色黯沉，容易胸悶、呼吸不順、甚至兩側脅肋悶痛者。
材料：
粉紅玫瑰一錢、薄荷葉一錢
沖泡法：
以上藥材放入濾袋或濾網中，以500cc沸水沖泡約5-10分鐘，稍涼即可飲用。
荷葉決明消脂茶
夏季消脂打擊頑固脂肪 自製荷葉決明消脂茶
*想要打造全方位的減肥計畫，瘦得漂亮又健康，到底該怎麼做呢？御絨中醫診所廖婉絨院長在東森综合《現在才知道》節目中，提供一貼荷葉決明消脂茶，清熱消腫利尿，潤腸通便，對消除上半身肥胖、腰內肉、下半身水腫，均有助益喔。
【自製荷葉決明消脂茶】
材料：
荷葉1錢、白茅根1錢、茯苓2錢、炒決明2錢、黃耆3錢。
作法：
將藥材洗淨，裝入過濾袋中，置入保溫杯中，沖入沸水800毫升，悶泡15-20分鐘後，即可代茶飲用，反覆沖泡至沒有味道。
功效：荷葉瘦上半身；白茅根、茯苓利尿消腫，健脾祛濕，瘦下半身水腫；決明子清肝降火，潤腸通便，消腰腹部脂肪；黃耆補氣升提，利水消腫，改善下垂的脂肪。
資料提供：
御絨中醫診所廖婉絨院長/御美醫聯盟體系研發總顧問
【桂圓紅棗茶 改善面色暗黃】
材料：桂圓兩錢、紅棗4顆。
沖泡法：以上藥材放入濾網中，以500cc沸水沖泡約20分鐘，稍涼即可飲用。可反覆沖泡到無味道為止。
適用對象：肝血不足體質。多見於面色萎黃，疲倦無力，常見於操勞過度又貧血的婦女。
小孩常不聽話的原因
孩子「講不聽」 可能是感覺調節不良
感覺調節是很重要的一種能力。
生活中有許多感覺刺激，我們必須過濾且選擇該注意的訊息，這讓我們有適當的警醒度，並持續專注在任務中。
若感覺調節不良，就會呈現分心、警醒度過高或過低；而整合失調則引發許多不適切的行為與情緒。
於是我們必須了解孩子的感覺處理能力，即孩子如何使用來自內在身體和外在環境的感覺訊息。
人從出生就有7種感覺在影響每天的生活。
以下將說明每一種感覺處理障礙時，顯現的行為問題：
●觸覺：這是第一且最大的感覺系統，提供我們區辨、保護和定位能力。一旦出現障礙，會對環境適應性差、容易焦慮、過於緊張、不喜歡被碰觸、痛覺反應異常。
●本體覺：位於肌肉、關節、韌帶、結締組織上的接收器，以非意識的形態傳遞訊息，產生身體內在的感覺。本體覺整合不佳的孩子看起來動作僵硬笨拙，似乎比別人虛弱、施力不當，總要用眼睛「看」來幫助自己在做的事。
●前庭覺：提供動作、重力和震動的訊息，讓我們偵測加、減速，抗重力以及在空間中移動。有障礙者會出現重力不安全感、動作反應差。
●聽覺：分辨聲音的強度、頻率、持續時間和音源。過於敏感會顯得不易專心或情緒不安、反應過大而常需摀住耳朵；接收登錄不佳則會顯得不愛說話、忽略有人叫喚他的名字、需重複提醒、學習音韻有困難。
●視覺：流暢地運用眼球肌肉及正常的視覺能力，包括過濾不需要看的、注意該看的、記憶看到的。視覺功能不佳的孩子會抱怨頭痛及常揉眼睛、難專心、閱讀容易跳字或跳行、抄寫不佳。
●味覺和嗅覺：除了一般功能外，還有情緒、記憶、愉悅和學習中樞。有些味覺低下的孩子會偏好重口味、味覺防禦的孩子則是在品嚐之前就對細微的氣味感到敏感而拒絕。
您的孩子也有以上的行為表現嗎？在責罵之前，請找職能治療師評估諮詢看看吧！
（作者為雙和醫院復健醫學部職能治療師）
資料來源
http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/jul/28/today-health3.htm
感覺調節是很重要的一種能力。
生活中有許多感覺刺激，我們必須過濾且選擇該注意的訊息，這讓我們有適當的警醒度，並持續專注在任務中。
若感覺調節不良，就會呈現分心、警醒度過高或過低；而整合失調則引發許多不適切的行為與情緒。
於是我們必須了解孩子的感覺處理能力，即孩子如何使用來自內在身體和外在環境的感覺訊息。
人從出生就有7種感覺在影響每天的生活。
以下將說明每一種感覺處理障礙時，顯現的行為問題：
●觸覺：這是第一且最大的感覺系統，提供我們區辨、保護和定位能力。一旦出現障礙，會對環境適應性差、容易焦慮、過於緊張、不喜歡被碰觸、痛覺反應異常。
●本體覺：位於肌肉、關節、韌帶、結締組織上的接收器，以非意識的形態傳遞訊息，產生身體內在的感覺。本體覺整合不佳的孩子看起來動作僵硬笨拙，似乎比別人虛弱、施力不當，總要用眼睛「看」來幫助自己在做的事。
●前庭覺：提供動作、重力和震動的訊息，讓我們偵測加、減速，抗重力以及在空間中移動。有障礙者會出現重力不安全感、動作反應差。
●聽覺：分辨聲音的強度、頻率、持續時間和音源。過於敏感會顯得不易專心或情緒不安、反應過大而常需摀住耳朵；接收登錄不佳則會顯得不愛說話、忽略有人叫喚他的名字、需重複提醒、學習音韻有困難。
●視覺：流暢地運用眼球肌肉及正常的視覺能力，包括過濾不需要看的、注意該看的、記憶看到的。視覺功能不佳的孩子會抱怨頭痛及常揉眼睛、難專心、閱讀容易跳字或跳行、抄寫不佳。
●味覺和嗅覺：除了一般功能外，還有情緒、記憶、愉悅和學習中樞。有些味覺低下的孩子會偏好重口味、味覺防禦的孩子則是在品嚐之前就對細微的氣味感到敏感而拒絕。
您的孩子也有以上的行為表現嗎？在責罵之前，請找職能治療師評估諮詢看看吧！
（作者為雙和醫院復健醫學部職能治療師）
資料來源
http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/jul/28/today-health3.htm
2013年7月27日 星期六
腳底筋膜炎自我保健
許多多久站的人都很容易引起足底筋膜炎
安麗在無意間發現這個影片
想說足底筋膜炎也是職業病的一種
家裡如果有上了年紀的人常喊腳痠可以參考這個影片自己保養
不過如果已經很嚴重
建議先找復健科聽醫生的建議才好
尤其是做服務業的真的要好好的愛自己的雙腳才是
資料來源https://www.youtube.com/watch?v=0IyPdx4wpX4
安麗在無意間發現這個影片
想說足底筋膜炎也是職業病的一種
家裡如果有上了年紀的人常喊腳痠可以參考這個影片自己保養
不過如果已經很嚴重
建議先找復健科聽醫生的建議才好
尤其是做服務業的真的要好好的愛自己的雙腳才是
資料來源https://www.youtube.com/watch?v=0IyPdx4wpX4
2013年7月24日 星期三
2013年7月23日 星期二
結婚前的省思
每個男人心目中想娶的好女人(不管窮富)
幾乎是懂得尊敬自己父母的女人
至少對家事也要會做一點
哪怕做不好.....
然而
許多女人的夢想總事會希望嫁出就當少奶奶
吃喝玩樂都靠先生
電視演的虛構故事
跟現實生活是不能成正比的
一個正常小家庭會是要夫妻有所共識的
而不是太太常說你養不起我這種話來刺激先生
許許多多的家暴個案
證實女人會被打都是因為那張嘴巴常對先生口不則言
先生因為忍受不了而出手...
男人最受不了的是被女人瞧不起
熱戀時或許沒感覺
然而結婚後
天天被瞧不起的男人寧可選擇離開.....
相對的女人也是
家----必須懂得互愛才能被肯定
沒有互愛
就算將來孩子生下來肯定天天吵架...
離婚造就社會問題...
因為單親者根本沒時間管好自己的孩子
為了生活必須賺錢
試問哪有時間陪伴小孩ㄚ
這就是為什麼常勸親朋好友不要為了孩子兒結婚的主因
熱戀中大家只知道要看對方的優點
卻忘了對方的缺點自己是否能忍受
等真的結婚了
天天生活在一起
才發現她(他)的習性你無法容忍
因此天天吵架最後鬧到離婚
最慘的不是小孩是什麼ㄚ.........................安麗的碎碎念
幾乎是懂得尊敬自己父母的女人
至少對家事也要會做一點
哪怕做不好.....
然而
許多女人的夢想總事會希望嫁出就當少奶奶
吃喝玩樂都靠先生
電視演的虛構故事
跟現實生活是不能成正比的
一個正常小家庭會是要夫妻有所共識的
而不是太太常說你養不起我這種話來刺激先生
許許多多的家暴個案
證實女人會被打都是因為那張嘴巴常對先生口不則言
先生因為忍受不了而出手...
男人最受不了的是被女人瞧不起
熱戀時或許沒感覺
然而結婚後
天天被瞧不起的男人寧可選擇離開.....
相對的女人也是
家----必須懂得互愛才能被肯定
沒有互愛
就算將來孩子生下來肯定天天吵架...
離婚造就社會問題...
因為單親者根本沒時間管好自己的孩子
為了生活必須賺錢
試問哪有時間陪伴小孩ㄚ
這就是為什麼常勸親朋好友不要為了孩子兒結婚的主因
熱戀中大家只知道要看對方的優點
卻忘了對方的缺點自己是否能忍受
等真的結婚了
天天生活在一起
才發現她(他)的習性你無法容忍
因此天天吵架最後鬧到離婚
最慘的不是小孩是什麼ㄚ.........................安麗的碎碎念
烏龍茶為什麼有益身體呢？
根據三得利株式會社的網站描述，烏龍茶對身體有益的理由如下：茶葉原本擁有的「多酚」藉由半發酵，每2~10個多酚會互相結合，產生烏龍茶特有的「茶多酚」，其特徵是含有數百種的「多酚」。茶中含有豐富的「多酚」，古老文獻中也有記載在中國當作藥物飲用。
最近的研究也顯示，「烏龍茶多酚」在體內會產生許多作用，像是消耗體內的能量、促進中性脂肪的燃燒及抑制血液中的膽固醇等等。像這樣從體內開始清潔，又有助於減肥，對女性而言，真的是令人開心的飲料。此外，烏龍茶除了中國菜以外也適合搭配日本料理、義大利料理等飲用。還可以直接將烏龍茶加入料理中。
不會感到膩的3種烏龍茶飲用方法
話雖如此，一直喝烏龍茶也會覺得很膩吧！「偶爾也想來喝點別的！」這樣的時候應該如何是好呢？這樣的時候一定要試試看調味烏龍茶！ 出乎意料地與其他飲料很搭喔！在這裡要從株式會社WANI BOOK所出版的『輕鬆消除食品的油膩 烏龍茶食譜』中，為大家介紹3種美味的飲用方法。
洋甘菊烏龍茶
材料：烏龍茶1/2杯、洋甘菊茶（茶包）1包、牛奶1/4杯、
作法：
1-將烏龍茶倒入具有耐熱性的杯子用微波爐加熱1分20秒。
2-加入洋甘菊茶包約放置1分鐘。
3-將茶包取出，倒入溫牛奶。
烏龍薑汁汽水
材料：烏龍茶1/2杯、薑汁汽水1/2杯、
作法：
1-將冰塊置入杯中。
2-倒入烏龍茶及薑汁汽水後輕輕地攪拌。
烏龍優酪乳
材料：烏龍茶1/2杯、優酪乳1/2杯
作法：
將烏龍茶及優酪乳倒入杯中輕輕地攪拌（依據個人喜好加入蜂蜜或是糖漿也OK）
資料來源http://www.top1health.com
2013年7月20日 星期六
蜂蜜配生薑
蜂蜜配生薑，男女老少都適合飲用，每天早晨及入浴前各喝一次，連續喝兩個月後，體質明顯改善，腰圍變細，體重可減輕約十公斤，皮膚變得細嫩，堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。總之，蜂蜜配生薑的妙處，在於對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！
一、蜂蜜薑湯做法：
1.約十公克的薑磨成糊狀。
2.把薑糊放入玻璃杯裡。
3.注入滾燙的熱開水。
4.加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。
5.男女老少都適合飲用。
●連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載的見證：
1.身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
2.體重可減輕約十公斤。
3.皮膚變得細嫩。
4.去掉多餘贅肉，腰圍變細。
5.堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。
姜對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧
二、蜂蜜配生薑的作用
1、成熟蜂蜜600g，生薑600g。將生薑搗爛取汁、澄清去除上層汁液，取其沉澱物加入蜂蜜攪勻。晚飯後服用可治慢性氣管炎。
2、蜂蜜12g 。生薑6g，桔子1個。將桔子放炭火中燒黑、搗爛與蜂蜜生薑汁同裝入大杯中倒入溫開水，放涼後一次服下，可治氣管炎。
3、蜂蜜180g，鮮薑110g，大西瓜1個，香油160g，大棗10個。將西瓜頭切開把中間的瓜瓤掏出留下約3.5 厘米厚的瓜瓤在西瓜內放入蜂蜜、香油、切成片的鮮薑、去核的大棗、將瓜蓋好，放入鍋內並固定住，加水至四瓜的1 ／3處燉煮９0分鐘趁熱喝掉西瓜裡的汁，稍後吃點薑片然後睡半小時覺，對氣管炎、哮喘病當年即顯效服用時忌煙和辛酸的食物。
4、蜂蜜100g．生薑11g，杏仁35g。將生薑切碎末，杏仁炒熱研末，一同混入蜂蜜中攪勻，日服3 次．每次11g ，可治療慢性支氣管炎。
5、蜂蜜120g ，生薑60g，茶樹根120g、將生薑茶樹根水煎取汁，加入蜂蜜調勻，代茶飲，治慢性支氣管炎。
6、蜂蜜150g．薑汁15g ，大南瓜1個。將南瓜切開頂蓋，去瓤加少許香油和蜂蜜薑汁蓋好頂蓋．隔水燉2小時．服用。適用於肺、腎兩虛的哮喘患者。
7、蜂蜜150g．老薑150g，大雪梨5個，黑豆600g。將梨、老薑搗碎取汁，黑豆研末加蜂蜜調勻然後七蒸七曬，隨時服用，可治久咳不愈
8、蜂蜜50g ，生薑25g ，貝母10g，白糖40g。把貝母研末與白糖和勻，加蜂蜜、薑汁（把生薑榨成汁）調服，治久咳不愈。
9、蜂蜜180g，薑汁大半碗，豬肺子1 個，杏仁50粒。在狂肺內放入薑汁、蜂蜜、杏仁燉熟去杏仁分次服湯食豬肺，可治老年咳嗽。
10、蜂蜜25g，鮮生薑汁60g， 綠茶6g ，鮮葡萄汁適量，把綠茶倒入沸水中泡成濃茶水，再加入蜂蜜、薑汁葡萄汁調勻每日服1劑。適用於肺燥咳嗽。
11、蜂蜜、主姜、蘋果梨各60g 。將生薑、梨搗爛取汁．加入蜂蜜調勻，每日服2次。活用於肺熱咳嗽。
12、蜂蜜35g， 姜58g，核桃肉50g、苦杏仁50g 。把核桃肉、苦杏仁用水浸泡去皮、姜洗淨切末，合在一起搗爛，加入蜂蜜拌成膏。睡前服用，分10次服完。本方適用於肺熱咳喘、痰吐不利等症。
13、蜂蜜200g ，鮮薑300g，紅棗1000g ，秋梨20個鮮藕1500g ，冰糖400g。將梨、棗、藕、姜搗爛取汁，加熱熬膏，下冰糖溶化後再加蜂蜜即成，每日早、晚隨意服。本方適用於口乾、口渴、酒精中毒、咳嗽等症。
14、蜂蜜600g，生薑1200g。把生薑壓出汁，用文火煎熬和蜜做成藥丸，每日兩次每次一九，開水進服。可治療咳嗽。
15、蜂蜜120g，生薑汁半杯，梨汁、蘿蔔汁、蘋果汁等一杯。將各汁混勻，裝入瓦罐內煮沸每次取一湯匙加蜂蜜一湯匙，溫開水沖服、治咳嗽。
16、蜂蜜、冰糖各120g，生薑120g，黑芝麻250g 。黑芝麻炒後放冷，生薑取汁與芝麻混勻冉炒再放冷，加入蜂蜜和冰糖，每次一湯匙，每日早、晚各一次，可治哮喘。
17、蜂蜜10g，生薑2片，蝙蝠1只。將蝙蝠去內臟，烘乾研末，取0.6－1.5g（按小兒年齡適當增減）加入蜂蜜，把生薑熬成薑湯，用溫薑湯水調服，每日2次，一周為一個療程，停藥5天，再服第二個療程，一般2-3個療程，可治愈小兒氣喘。
18、蜂蜜50g ，鮮薑30g。將鮮薑切片後加入5汁，稍冷後加入蜂蜜調勻，趁熱慢服，可治風寒感冒。
19、蜂蜜60g．陳生薑6g ，大蔥1根。米酒30g、把陳生薑切細，炒黑．放入大蔥和米酒水煎．加蜂蜜服用，可治療感冒。
20、蜂蜜20g ，生薑4片，柿霜6g。把三味混勻，加水蒸20分鐘，1次食用每日1 －2 次。本方潤肺止咳，適用於小兒支氣管炎。
21、蜂蜜30g ，生薑12g，桃仁、杏仁各12g 。把諸味放入碗內隔水蒸熟後內服，每日1 次，連服4－5日。適用於風寒型小兒大氣管炎。
22、蜂蜜160g．姜25g．川貝母粉20g、將薑塊洗淨搗成泥狀與川貝母粉、蜂蜜一同倒入茶杯中攪勻，放入鍋中隔水蒸1小時取出備用每次服10g，每日3次，用乳汁調服，適用於小兒百日咳。
23、蜂蜜310g，生薑、黨參、山藥各260g 。將生薑揭碎取汁，黨參、山藥研末，同蜂蜜一起攪勻慢慢煎煮成膏。每日3次，每次1湯匙，用熱粥造服。本方運用於脾胃虛弱引起的小兒厭食。
●吃蜂蜜的禁忌
一：不要用蜂蜜餵養一周歲以下的嬰兒：一些年輕的父母喜歡在寶寶飲用的牛奶中添加蜂蜜。但是，國外的科學家發現，一周歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌污染，引起寶寶食物中毒。這是因為：土壤和灰塵中往往含有被稱為“肉毒桿菌”的細菌，蜜蜂在採取花粉釀蜜的過程中，有可能會把被污染的花粉和蜜帶回蜂箱。微量的毒素就會使嬰兒中毒，嚴重者先出現持續1至3週的便秘，而後出現弛緩性麻痺、嬰兒哭泣聲微弱、吮乳無力、呼吸困難。而成人卻不會因此中毒。這是因為肉毒毒素是在肉毒桿毒的繁殖過程中產生的，成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。
二：不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發，抑菌作用下降，營養物質被破壞，因此，蜂蜜最好使用60c以下的溫開水或涼開水稀釋後食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
三：不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利於人體的生化反應。
四：不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉
五：糖尿病人不能服用蜂蜜，每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單醣，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
六：蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。
資料來源；健康雜誌
疼痛像針扎！足底筋膜炎保護5字訣
有的人走著走著卻感覺足底特別疼痛；另外，還有的人早上起床後，腳一踏地就如被針扎或被電到一樣，發出刺痛；或是有老人喜歡去公園腳踩石頭，以為這樣刺激穴道很健康，結果竟導致腳底陣陣疼痛，這一些情況都是典型的「足底筋膜炎」症狀，不可輕忽！
2013年7月7日 星期日
玫瑰理氣茶
3種便秘體質的解決方法---氣秘
根據調查，台灣有四分之一的成人為便秘所苦，甚至有三分之一的孩童，也因為蔬果攝取得太少，而有便秘，所以便秘這問題，大人小孩都非常困擾！想要好好的解放，擺脫糾結人生嗎？請聽廖婉絨醫師仔細分解。
中醫根據成因把便秘分為3型，主要有熱秘、氣祕、虛祕。來看看氣秘的症狀表現吧。
✿症狀：大便秘結，肛門有急迫重墜感，即使有便意也不易解出，必須用力解便，有急迫感，裡急後重，常伴隨打嗝、胃腸嚴重脹氣或放屁，有時會脹到不想吃，食慾衰退等症狀。
✿成因：氣機鬱滯
情緒緊張焦躁或憂鬱，交感神經興奮會使腸胃蠕動失調，使胃腸功能低下，又加上工作忙碌，久坐少動，造成氣機阻滯而便秘。
✿治療：疏肝解鬱，順氣導滯通便。
此外，飲食方面，少吃烤炸辣及不易消化的食物，如米粉、糯米製品(肉粽、飯糰、湯圓、麻糬、肉圓…)，宜金桔、柚子、陳皮、玫瑰花、佛手柑、蘿蔔等行氣解鬱的食物。
下面給氣秘型便秘體質的朋友，介紹一貼中藥茶飲DIY，每日沖泡當茶喝，疏肝解鬱，順氣通便，助您解決便秘的困擾。
✿玫瑰理氣茶
﹝材料﹞粉紅玫瑰1錢、佛手柑3錢。
﹝沖泡法﹞
1.將上述材料裝入過濾袋中，放入保溫杯裡。
2.加入600cc熱水，悶蓋10-15分鐘後即可飲用。
功效﹞疏肝解鬱，順氣通便。— 資料來源御絨中醫診所
2013年7月4日 星期四
火龍果對人體的好處
火龍果的營養價值
火龍果果肉香甜，火龍果中所含的物質以碳水化合物為主，真正的營養特質都藏在種子中，種仁含有RNA、DNA及各種□、豐富的不飽和脂肪酸及抗氧化物質，每百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量60千卡，稍高於蘋果，維生素C含量是蘋果的3倍，膳食纖維1.62克、胡蘿蔔素0.005~0.012毫克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B1O．028∼0．043毫克、維生素 B20．043∼0．045毫克、維生素C 8．0∼9．0毫克、果糖2．83克、葡萄糖7．83克、鎂、鉀等， 可溶性固性物含量12%-13%。
由於火龍果具有上述成分，決定了火龍果的食療和藥用作用，據文獻記載，火龍果的花藥用，甘、淡、涼、氣清香。清熱，潤肺止咳。治療燥熱咳嗽、咳血、頸淋巴結核。莖治腮腺炎，疝氣，癰瘡腫毒。而火龍果是量天尺的果用栽培品種，因此其花、莖在藥用上應具有與量天尺相同的療效。
火龍果的果、枝和花中含有大量營養性物質和治療性物質，對咳嗽、氣喘有獨特療效。每100克火龍果鮮果含熱量僅為56.65卡。火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了，經常食用火龍果，能清火、降血壓、降血脂、降低膽固醇、潤肺、解毒、養顏、明目、抗口角炎和神經炎、對便秘和糖尿病有輔助治療的作用。低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養顏的人們最理想的食品，可以防止「都市富貴病」的蔓延。
火龍果有什麼保健功效？
火龍果營養豐富，是一種低熱量、高纖維的水果、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維，且有食療、保健功能。因此，決定了它具有以下幾個獨特的功效：
1. 富含一般蔬果中較少有的的植物白蛋白，預防重金屬離子中毒。 現在工業興起，排放大量含有重金屬離子的污染物到空氣、水和土壤裡面，大大影響人體健康，植物白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
白蛋白在人體內遇到重金屬離子時，會與它結合，再排出體外，起到解毒的作用。食用火龍果粉和火龍果片，可避免重金屬離子的吸收而中毒，白蛋白對胃壁還有保護作用。
火龍果中富含植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用；
2. 含有大量的水溶性膳食纖維，預防血糖上升，治療糖尿病，降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌。
首先，水溶性膳食纖維可以預防血糖急速上升，水溶性膳食纖維基本上是處於含大量水分及粘度很高的膠質狀態。其粘稠度高的特點，使之能夠在胃部包裹住其他食 物，增加其穩定性，延緩胃的排空時間，減慢食物由胃部進入腸道的速度。
又因為膳食纖維是人體的□不能消化的，所以混合在食物中的纖維就能延緩消化液對食物 的作用，減緩營養素在小腸中的吸收速度。
人體對營養物質的逐步吸收，能防止血糖值急劇上升，有利於預防糖尿病。
3. 含有大量的花青素，尤其是紅肉的品種，抗衰老、防老年癡呆症。火龍果含有豐富,效用明顯的抗氧化劑-花青素，花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的發生。
4. 其次可以降低血漿膽固醇：水溶性膳食纖維可降低血漿膽固醇水平。在小腸部位要消化進食的食物，膽汁就要排出來，我們知道，膽汁的一個重要構成成分就是膽固醇。
而多數水溶性膳食纖維具有結合膽汁和中性膽固醇的作用，最後一起被排出體外。排出了一定量的膽汁，也就意味著排出了一定量的膽固醇。此外，水溶性膳食 纖維被分解及發酵後所產生的物質中，還含有能阻止膽固醇在體內合成的成分。
水溶性膳食纖維既可以抑止膽固醇的合成，又幫助排出過多的膽固醇，有利於預防心 腦血管疾病對人們的侵害。
5. 減肥養顏作用。火龍果低熱量高纖維，水溶性膳食纖維具有很強的吸水溶脹性能，吸水後膨脹,體積和重量增加10∼15倍，既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物減少食物 中脂肪的吸收，降低膳食中脂肪的熱比值，相對控制和降低膳食的總能量，避免熱能過剩而導致體內脂肪的過度積累，既可解決飽腹不挨餓的問題，又可達到控制體 重減肥的目的。火龍果豐富的維生素C可以美白肌膚。
6. 火龍果中的含鐵量比一般的水果要高。鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
火龍果不僅可以直接食用，還可以製成各種蜜果製品，如果粉、果醬、冰淇淋、天然紅色色素、果汁飲料、乾燥霸王花等，還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干製成菜、顏色可提煉食用色素。
火龍果被譽為二十一世紀「蔬菜」
1、火龍果是果中之聖，是橄欖狀果形，鮮紅色外皮艷麗奪目，碩大果實每個重500-1200克，果肉血紅，甜而不膩，清淡中有一點芬芳，勝似「哈密瓜」。本園火龍果甜度為17-23度，勝似西瓜，從其結構、吃法、口感和種植方式來看可稱為「樹西瓜」。
2、火龍果是奇特花卉、高級觀賞品、三角柱狀植株，有光潔的巨大花朵，花冠直徑25厘米，全長45厘米，單花重達600-800克被稱為「大花王」。美麗的大花綻放時，飄香四溢，香味撲鼻，盆栽觀賞更是宜人給人吉祥之感故稱「吉祥果」。
3、蔬菜佳品美味菜餚。花具有高營養、低熱量、富含有維生素C，可制多種美味菜餚。
4、是很好的飲品原料，可打成果汁，配製各種飲料。
5、有美容功效，醫療保健作用。有與它的近親--蘆薈一們的美容功效，火龍果的花具有明目、降水的功效，有預防高血壓作用。
6、火龍果營養豐富是一種低熱量高纖維水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防止便秘也很有效果。
7、有環保作用，可造福人類，火龍果夜間吸收二氧化碳放氧氣，淨化空氣、保護環境。
火龍果不但味道堪稱一絕，而且對人體健康有絕佳的食療功效。
二十一世紀的今天,人民的生活水平有了極大地提高，消費觀念已產生很大變化，已不再僅僅滿足於吃飽穿暖，追求生活質量的提高已成當代時尚。中老年人講求健康長壽；少女小姐講究美容漂亮，青春永駐；少年朋友在追求身體健康發育的同時，要求健康增智，火龍果恰恰可以同時滿足上述三個方面的需求。
火龍果不但與它的近親--蘆薈一樣具有美容功效，醫療保健作用。還具有明目、降水的功效，預防高血壓作用。
1、減肥瘦身的男女。減肥瘦身和抗衰老、提高免疫力等一舉多得。
2、中老年人保健預防疾病。花青素、植物白蛋白等在抗氧化、抗衰老、提高人體免疫力等方面功效非常顯著，是天然食物中最佳的防衰老食品之一。
3、糖尿病患者。經國外多個醫院試驗證明，火龍果對糖尿病有明顯的治療作用，可以作為糖尿病人的食療品。
4、重金屬污染嚴重地區人民。
火龍果食療用法
份量：每天1-2次
＊減肥吃法：吃飯時少吃食物，飯後半小時左右食用
＊糖尿病患者：飯後即可食用
＊保健吃法：飯後2小時左右食用
火龍果保存及食法
火龍火龍果在l-l0℃的低溫裡，其不皺折、不失水、不過熟的保鮮期可以超過40天。在25-30℃的室溫狀態下，保鮮保質期可超過兩星期。而且火龍果的肉質枝條是上好的蔬菜，鮮料可以烹、炸、炒和拌以芥末等調料生食，也可以做成脫水蔬菜和鹽漬、干制蔬菜等。
水果攤上它應該是最搶目的了。較一般水果火龍果較大，果實每個重500-1200克。切開後果肉血紅，還有一個個黑點，像在上面撒了一層芝麻似的。咬上一口，感覺是一種淡淡的甜，清淡中有一點芬芳，勝似「哈密瓜」。吃著火龍果有一種吃西瓜親切感，難怪有人也叫它「樹西瓜」。
火龍果有幾種吃法
火龍果從頭上的紅色皮往下扒像扒香蕉一樣裡面的肉用勺子挖著吃 。
火龍果全身是寶，從果皮到果肉都可以食用。火龍果花可制茶，也可作菜；果實可生食，也可製作新鮮果汁、雞尾酒、果醬等，用途十分廣泛。
像宴席的頭湯-萬紫千紅金銀羹，賣相吸引，居然是紫紅色的！細嘗之下，羹中有火龍果皮絲、紅蘿蔔絲、冬菇絲、韭菜絲等等，將一味湯打扮得五彩斑斕。
還有清炒花苞，做法是把花苞新鮮採集回來，放下油鍋清炒，天然可口。 花苞的膠質讓人忍不住要多吃幾口，還有藥療的功效！
火龍果是熱帶水果，在5℃∼9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經擠壓碰撞，保存期可超過一個月。在25℃∼30℃的室溫狀態下，保質期可超過2個星期。火龍果的花朵長達30厘米以上，是豐富的蜜源，鮮花可食用，曬乾亦可煲湯。火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，還有預防便秘、防老年病變、抑制腫瘤等多種功效。
孕產婦為什麼必須吃火龍果？
火龍果營養豐富，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果還含有美白皮膚的維生素C以及 具有減肥作用、降低血糖和潤腸作用、預防大腸癌的豐富的水溶性膳食纖維。火龍果富含多種維生素和礦物質、高纖維、低熱量，對糖尿病、高血壓、高膽固 醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效，其中磷的含量相當高，可促進細胞膜的生成，是美容、保健佳品。
大便乾燥或困難，試試火龍果 寶寶一吃火龍果，他的便便就有些稀。想想既然會影響便便的軟硬，就試著在他拉得很困難或是很乾燥的時候，就給他喂一些火龍果，第二天， 果然大便就很如意。連寶寶自己也說自己拉得很漂亮，像香蕉一樣。
火龍果有潤腸的作用。
還有一個功效是排毒，特別是重金屬的。寶寶不小心咬了體溫計，吃火龍果也應該可以解這個毒。
資料來源http://neptuner.666forum.tw/t4232-topic
2013年7月2日 星期二
速瘦南瓜餐
南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，並有利尿、美容等作用。
以下有四種南瓜瘦身食譜：
美容瘦身南瓜湯
材料：
南瓜500克，水1500CC。
做法：
1.南瓜洗淨切小塊
2.鍋中做2～3倍水
3.加入南瓜
4.大火燒開，轉中火，再煮10分鐘即可。
雜糧南瓜粥
材料：
大米、大黃米、燕麥片、玉米片、玉米粒、南瓜。
調味料：
冰糖
做法：
1.大米，大黃米，燕麥片和玉米片，淘洗乾淨。
2.南瓜去皮去瓤，切絲。
3.所有材料投入電高壓鍋內，加礦泉水高出材料三公分左右，再放一塊黃冰糖。
4.蓋上鍋蓋，加熱功能，定時半小時。
美味南瓜餅
材料：
南瓜、水磨糯米粉、細砂糖、清水
做法：
1.南瓜去皮切薄片，用你喜歡的任何方式弄熟( 微波爐高火轉熟，沒有的話，就用蒸鍋大火蒸也可以，不過這樣會有比較多的水汽)。
2. 南瓜片倒入盆中，趁熱用普通打蛋器或大勺子搗成南瓜泥，加入適量細砂糖拌勻。
3.南瓜泥放涼後，按1：1左右的比例，一點一點加入糯米粉，如麵團太乾可加點清水，直到成南瓜麵團，以不沾手為準。
4.把麵團分成若干小塊，揉圓，輕輕拍扁，如果喜歡 有形狀的，也可以用小模具在麵團上壓花，隨意做成心形，花形。
5.加熱平底鍋，下少許橄欖油，轉中小火，將南瓜餅煎至兩面金黃即可。
濃香南瓜飯
材料：
南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。
做法：
1.將南瓜去皮去籽後切成小塊;大米清洗乾淨備用；
2.炒鍋內倒入2湯匙食油燒至7分熱，然後倒入南瓜塊翻炒1分鐘；
3.倒入洗淨的大米與南瓜炒勻，然後加入約500CC清水，使其剛好沒過大米，蓋上鍋蓋轉為中火燜10分鐘，然後打開蓋調入鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋用最小火燜15～20分鐘收乾水分後即可。
以下有四種南瓜瘦身食譜：
美容瘦身南瓜湯
材料：
南瓜500克，水1500CC。
做法：
1.南瓜洗淨切小塊
2.鍋中做2～3倍水
3.加入南瓜
4.大火燒開，轉中火，再煮10分鐘即可。
雜糧南瓜粥
材料：
大米、大黃米、燕麥片、玉米片、玉米粒、南瓜。
調味料：
冰糖
做法：
1.大米，大黃米，燕麥片和玉米片，淘洗乾淨。
2.南瓜去皮去瓤，切絲。
3.所有材料投入電高壓鍋內，加礦泉水高出材料三公分左右，再放一塊黃冰糖。
4.蓋上鍋蓋，加熱功能，定時半小時。
美味南瓜餅
材料：
南瓜、水磨糯米粉、細砂糖、清水
做法：
1.南瓜去皮切薄片，用你喜歡的任何方式弄熟( 微波爐高火轉熟，沒有的話，就用蒸鍋大火蒸也可以，不過這樣會有比較多的水汽)。
2. 南瓜片倒入盆中，趁熱用普通打蛋器或大勺子搗成南瓜泥，加入適量細砂糖拌勻。
3.南瓜泥放涼後，按1：1左右的比例，一點一點加入糯米粉，如麵團太乾可加點清水，直到成南瓜麵團，以不沾手為準。
4.把麵團分成若干小塊，揉圓，輕輕拍扁，如果喜歡 有形狀的，也可以用小模具在麵團上壓花，隨意做成心形，花形。
5.加熱平底鍋，下少許橄欖油，轉中小火，將南瓜餅煎至兩面金黃即可。
濃香南瓜飯
材料：
南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。
做法：
1.將南瓜去皮去籽後切成小塊;大米清洗乾淨備用；
2.炒鍋內倒入2湯匙食油燒至7分熱，然後倒入南瓜塊翻炒1分鐘；
3.倒入洗淨的大米與南瓜炒勻，然後加入約500CC清水，使其剛好沒過大米，蓋上鍋蓋轉為中火燜10分鐘，然後打開蓋調入鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋用最小火燜15～20分鐘收乾水分後即可。
2013年7月1日 星期一
探討-單親.目睹兒.家暴-1
有些目睹兒
活在親眼看到父母吵架.家暴的陰影
長大後對待人的態度會有點愛理不理的態度呈現
或許偶而跟你點頭..或用自己的方式打招呼
在別人的眼裡總會對他的態度有所評論---沒禮貌
遇到這種人可以和交朋友..熟了再慢慢開導
**上課時常私底下開玩笑
ㄚ老師常當眾打小孩..我們算不算目睹兒
ㄚ以前常被父母打.算不算被家暴
ㄚ鄰居協助家長抓小孩給父母打.算不算是家暴共犯**
孩子小時候的家教培養
長大後的待人處事
真的能代表父母的家教是否成功
許許多多的單親家庭
為了要生存
根本沒空去管孩子的品性
只知道
孩子伸手我給錢
當然重視品性的單親家庭對孩子這一區塊的教育也很注重
其實單親不可恥
只要把孩子的品性教育成功
將來出社會肯定會讓人稱讚的
孩子小的單親家庭
真正需要的朋友
是能教他如何教導孩子品性的朋友
社會福利單位也正在為這一區塊努力著
因為他們發現
就算協助教育單親孩子品行
家長不配合也等於零---安麗的碎碎念
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