自我拍打養生

膕窩中央有委中穴，該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，主治：坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛，同時還可以補腎養腎，增強性活力，「十總穴」歌訣有云：「腰背委中求」，此之謂也。

拍打兩腋，可以治療心臟病、肝病。

腋窩正中有極泉穴，極，極致的意思，泉，心主血脈，如水之流，故名泉，極泉意指最高處的水源，也就是說此處穴位在心經的最高點，故名。

極泉穴位於人體的兩腋窩正中，在腋窩下的兩條筋脈之間，腋動脈的博動之處，拍打此穴，能有效治療各種心臟疾病；對肩臂疼痛，肩關節炎，具有保健作用，又能緩解上肢麻木的現象。

根據醫學研究指出，假使一個人罹患憂鬱症，其腋窩下（即極泉穴上），就會生出腫包，此為心氣鬱滯的現象，藉由拍打此穴，可化解腫塊，舒緩心經鬱滯的疾病。

兩肘之肘窩藏著兩個重要的穴位，一個是肺經的尺澤，一個是心包經的曲澤。

尺澤具有清宣肺氣瀉火降逆作用，對口腔異味，感冒、扁桃腺體發炎，咽喉腫痛、便秘、腹脹、口乾以及咳嗽都有很好的治療效果。

曲澤具有降逆鎮驚、洩熱、寧心作用，對中暑、心慌氣短的症狀以及心肌炎、急性腸胃炎、身熱、心煩、嘔吐等也有預防作用。